Всем привет. Продолжаем разговоры о жиме лежа.
Ну а сначала рубрика - эксперты жима лежа на дзене)) (Это комментарии из моей прошлой статьи):
Эксперты повылезали, когда я опубликовал данное видео, где я жму 145 кг на соревнованиях.
Мой вес 72 кг, поэтому жму как могу, пытаюсь использовать свои возможности по максимуму, поэтому жму с мостом.
Давайте же разберемся зачем я отрываю таз при жиме лежа? Или все же не отрываю?
Судьи подход засчитали, поэтому вопросов быть не должно. Иначе зачем вообще они там? Если засчитали, то значит не оторвал.
Для некоторых кажется, что зад лежит не на скамье, но по факту это близко не так.
Давайте посмотрим немного с другого ракурса и поближе. Как видите все на месте - ягодицы на скамье.
Это не бодибилдинг, здесь важно выжать штангу, поэтому многие спортсмены используют мост, который помогает жать чуточку больше - правилами это не запрещено!
А ягодицы и не должны быть прижаты к скамье при соревновательном жиме.
Должно быть две основные точки опоры - это спина и ноги, а ягодицы всего лишь касаются скамьи, но не отрываются. Если кто-то этого не знал, то не мои проблемы (это касается тех комментаторов, про которых я упоминал выше).
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Также можете подписаться на меня в инстаграме