Не секрет, что самым важным приёмом пищи за день является именно завтрак. Раньше я не придавала этому значение. Вместо того, чтобы встать пораньше и приготовить себе полноценный завтрак, я бесконечно переставляла будильники, выжимая время для сна по максимуму, чтобы потом в спешке собраться и закинуть в себя кусочек «чего-нибудь», что в последствии сказывается на желудке не самым лучшим образом. Как итог: помятое состояние, кит в животе и заряд бодрости на 0. И тут я задалась вопросом: а как лучше начать своё утро ?
В первую очередь я приучила себя вставать сразу же после сигнала будильника. Переставляя будильник несколько раз, мы нарушаем полноценный сон и уменьшаем себе время на сборы, так что выспаться таким способом все ровно не получится. Далее, я отучила себя тянуться к телефону, едва открыв глаза.
Утром, пока наш мозг еще не утомлен информацией, лучше использовать эту свободную минутку для выполнения более полезных дел. Я начала делать физические упражнения, а для поднятия настроения включаю любимую музыку. Встав вовремя, у меня в запасе остаётся достаточно времени на приготовление завтрака и спокойных сборов. Утро- это то самое время, когда человек создаёт себе настроение на весь грядущий день. И как прекрасно, когда хватает времени начать его спокойно, без спешки. Если при пробуждении вашу голову посещают мысли о том, что было бы здорово задержаться в постели ещё на N-е количество времени, то сразу думайте и о последствиях такой задержки. Вставать рано тяжело, но награда за это не заставит себя долго ждать .
