Упражнение, которое спасло мои перегруженные зрительные яблочки от «бесконечной» работы за компьютером, делюсь этим золотом с тобой! Называется пальминг, он быстро поможет глазам восстановиться, нереально классное и полезное упражнение! Что нужно сделать? 3.Не закрывай глаза, всматривайся в темноту. 4.Сделай три глубоких вдоха и выдоха. 5.Подумай о чём-то приятном...погрузись в приятные воспоминания на 2-3 минуты, расслабься, подумай о том, что приятного произошло за день, о планах на будущее тд. 6.Медленно начни поднимать руки в форме козырька над глазами, чтобы глаза привыкли к свету. 7.Ну как тебе ощущения? Делай пальминг каждый раз, когда почувствуешь усталость в глазах) Делись впечатлениями! Буду рада твоему лайку) И до встречи!
Упражнение, которое спасло мои перегруженные зрительные яблочки от «бесконечной» работы за компьютером, делюсь этим золотом с тобой!
Называется пальминг, он быстро поможет глазам восстановиться, нереально классное и полезное упражнение!
Что нужно сделать?
- Разотри руки, пока они не станут приятно тёплыми)
- Сложи ладошки в форме креста, приложи к глазам, так, чтобы закрыть их максимально, не оставляя просветов.
3.Не закрывай глаза, всматривайся в темноту.
4.Сделай три глубоких вдоха и выдоха.
5.Подумай о чём-то приятном...погрузись в приятные воспоминания на 2-3 минуты, расслабься, подумай о том, что приятного произошло за день, о планах на будущее тд.
6.Медленно начни поднимать руки в форме козырька над глазами, чтобы глаза привыкли к свету.
7.Ну как тебе ощущения?