3 минуты и твои глаза как новые! (Я не вру!)

Упражнение, которое спасло мои перегруженные зрительные яблочки от «бесконечной» работы за компьютером, делюсь этим золотом с тобой!

Называется пальминг, он быстро поможет глазам восстановиться, нереально классное и полезное упражнение!

Что нужно сделать?

1. Разотри руки, пока они не станут приятно тёплыми)
2. Сложи ладошки в форме креста, приложи к глазам, так, чтобы закрыть их максимально, не оставляя просветов.

Вот так)

3.Не закрывай глаза, всматривайся в темноту.

4.Сделай три глубоких вдоха и выдоха.

5.Подумай о чём-то приятном...погрузись в приятные воспоминания на 2-3 минуты, расслабься, подумай о том, что приятного произошло за день, о планах на будущее тд.

6.Медленно начни поднимать руки в форме козырька над глазами, чтобы глаза привыкли к свету.

7.Ну как тебе ощущения?

Делай пальминг каждый раз, когда почувствуешь усталость в глазах) Делись впечатлениями! Буду рада твоему лайку) И до встречи!