Диета – это не всегда лишение. Это решение проблемы. Какой проблемы? Проблемы лишнего веса. Из-за него люди часто болеют. Он делает человека замкнутым.
Многие люди не хотят придерживаться диеты, чтобы похудеть. Они говорят, что не хотят лишать себя удовольствия жить так как они хотят и есть то, что они хотят. В их словах присутствует доля смысла. Именно для них и были придуманы эти интересные советов как сбросить лишний вес.
1 совет: Пьем воду, особенно до приема пищи
Диетологи часто говорят о том, что вода способствует снижению веса. Они правы. Если регулярно пить воду, метаболизм ускориться на 25 – 30%. Это значит, что калории будут сжигаться намного быстрее.
После исследований выяснилось, что, если выпивать пол литра воды за пол часа до еды, можно сжечь еще 44% веса.
2 совет: Яйца на завтрак
Яйца нужно съедать полностью, и желток, и белок. Они не только полезны для организма, но и способствуют похудению.
Если употреблять на завтрак яйца, следующие 36 часов организм будет требовать меньше пищи, а значит из него уйдет больше плохого жира.
Если у вас нет возможности есть яйца по утрам, любой источник протеина также подойдет.
3 совет: Вы не поверите, пить кофе
В нормальной дозе черного кофе есть нужное количество антиоксидантов. Кофе мотивирует метаболизм работать быстрее на 3 – 11%. Следовательно, жир сжигается быстрее на 10 – 29%.
Но ни в коем случае не добавляйте в него много сахара и добавки, иначе толку не будет.
4 совет: Зеленый чай
Зеленый чай способствует похудению также, как и кофе. Но в отличие от кофе, в зеленом чае намного меньше кофеина, зато больше антиоксидантов. Последние в сочетании с кофеином работают как идеальная машина по сжиганию жира. Лучше покупать чай в листьях, так как в пакетированном виде он будет приносить намного меньше пользы.
5 совет: Готовьте с кокосовым маслом
Кокосовое масло содержит очень полезные жиры. Они ускоряют метаболизм, также способствуют снижению аппетита. В итоге, человек просто не ест 256 – 300 калорий в день. Кокосовое масло можно использовать вместо какого-нибудь другого масла. Но ни в коем случае не используйте несколько масел одновременно.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.