В чем секрет счастья? На протяжении всей жизни мы все стремимся к ощущению счастья и истинного удовлетворения.
Мы преследуем мечты и работаем для достижения целей - романтических отношений, продвижения по службе, новой машины, улучшения семейных отношений или даже повышения заработной платы! Если мы сможем просто достичь своей цели, то, несомненно, мы будем счастливы. Хотя некоторые жизненные события делают нас счастливыми, это чувство глубокого удовлетворения редко длится вечно.
Дело в том, что основанное на событиях счастье почти всегда мимолетно! Счастье - это выбор образа жизни. Привычки, которые вы создаете в своей жизни, напрямую влияют на счастье. Счастливые женщины следуют им, что приводит их к жизни с гораздо более высоким уровнем удовлетворенности. Попробуйте эти 13 привычек и посмотрите, как они изменят вашу жизнь:
1. МУДРО ВЫБИРАТЬ ДРУЗЕЙ
Люди, которых вы окружаете, напрямую влияют на то, кто вы есть и как вы думаете!
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «С кем поведешься»? Ваши друзья не только влияют на восприятие вами других людей, они также влияют на то, как вы видите себя и окружающих.
Токсичные отношения забирают радость из вашей жизни! Вы должны понимать, что ваше прощение, доброта и многострадальная личность не изменят то, кем они являются. В конце концов, единственный человек, которому вы причиняете боль, - это вы сами - снова и снова.
Очистите свою жизнь от токсичных отношений и найдите способы углубить дружеские отношения, которые вам нравятся.
2. ВОВРЕМЯ РЕШАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ
Будем честны! Большинство из нас страдают от какой-либо формы тревоги или депрессии.И женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины!
Когда вы должным образом справитесь со своей тревогой, вы откроете для себя совершенно новую сторону себя: свои пределы, свои триггеры и свои сильные стороны.
3. НЕ ЖАЛОВАТЬСЯ
«Если тебе нечего сказать, вообще не говори!»
Подумайте о людях, которые воодушевляют и доставляют удовольствие. Они жалуются? Ответ: «Нет!»
Не будь тем человеком, который всегда может найти что-то, на что можно пожаловаться. Будь позитивным! Возможно, это погода, ваше здоровье, ваша работа, новая обувь вашего коллеги. Найди способ быть позитивным или вообще ничего не говори.
Счастье - это то, что вы должны выбрать. Итак, выбирайте быть позитивным!
4. ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
Вы когда-нибудь открывали подарок и испытывали сильное чувство счастья и удовольствия? А знаете ли вы, что исследования показывают, что тратить деньги на других людей на самом деле делает вас более счастливым, чем если бы вы тратили их на себя?
Вместо денег можно отдать свое время и талант. Помогите соседу завершить проект, составить пакеты услуг по уходу за бездомными или стать волонтером в местной благотворительной организации. Нехватка денег никогда не является оправданием для распространения доброты и любви.
Когда вы отдаете себя другим, вы часто чувствуете себя более счастливым!
5. НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА БЕСПОКОЙСТВО О ТОМ, ЧТО О ТЕБЕ ДУМАЮТ ЛЮДИ
Легче сказать, чем сделать! Интересоваться, как другие воспринимают тебя, это совершенно нормально. Однако эта привычка может стать нездоровой навязчивой идеей, которая наполнит вас чувствами неконтролируемой тревоги.
Хватит обдумывать вещи! Это разрушит ваше счастье! Вы будете чрезмерно анализировать каждый комментарий, взгляд и шепот. Вы будете подвергать сомнению намерения людей и обдумывать факты, которые, возможно, никогда не произойдут. Дайте себе перерыв!
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы улучшить себя и найти способы стать более уверенной. Доверяйте себе! Вы не такая, как все, и вам не нужно пытаться оправдать ожидания других.
6. УЛЫБАТЬСЯ
Это не значит, что нужно имитировать улыбку Чеширского кота!
Счастливые и уверенные в себе люди знают силу теплой, искренней улыбки. Улыбка означает, что вы позитивный и счастливый человек. Позитивность заразительна, и людям обычно нравится быть рядом с позитивным человеком.
Вы когда-нибудь говорили с кем-то, у кого была теплая, искренняя улыбка? Это личное качество помогает людям быстрее расслабиться и согреться.
Вы когда-нибудь улыбались и смеялись, даже когда ваше сердце болело? Выбор быть радостным (и показывать это на вашем лице) оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете внутри. И часто, выбирая улыбку, вы можете оказывать положительное влияние на окружающих!
7. УЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ СВОИ НЕДОСТАТКИ
Совершенство нет! Если вы тратите свое время и деньги на ложное чувство совершенства, вы теряете свою жизнь!
Нет ничего плохого в том, чтобы усердно работать над совершенствованием поведения или физического недостатка - например, тренироваться или пытаться обуздать склонность преувеличивать факты.
Примите свою индивидуальность и примите это! Вы тихий, занудный, шумный, серьезный или супер тупой? ПРИМИ ЭТО! Не позволяйте обществу или чьему-либо мнению изменить то, кто вы есть!
Если у вас романтические отношения, не позволяйте партнеру менять вас!
Обнимите себя! И примите себя такой, какая вы есть. Вы не такая, как кто-либо еще в мире - вы уникальны, вместе со своими недостатками!
8. ВЫСЫПАТЬСЯ
Сон - одна из самых важных вещей в жизни. Знаете ли вы, что без сна можно прожить около 11 дней? Недостаток сна вызывает хроническую усталость, головные боли, увеличение веса, спутанность сознания, проблемы с сердцем и депрессию.
Сон имеет важное значение для психического и физического благополучия человека. Если у вас не все хорошо умственно и физически, есть вероятность, что вы страдаете от недостатка сна!
Измените свой вечерний график и сделайте приоритетом 7-8 часов сна каждую ночь. Все, что меньше, следует считать краткосрочной необходимостью.
9. ОСТАВЛЯТЬ ВРЕМЯ «НА СЕБЯ»
Каждой счастливой женщине нужно время для себя - подальше от людей, которых они видят каждый день. Это один из важнейших способов снять стресс.
Если вы предпочитаете побыть в одиночестве, возможно, вы можете пойти по магазинам, уткнуться в книгу или посмотреть несколько эпизодов вашего любимого шоу! Возможно, вы бы предпочтете потусоваться с веселыми и бодрыми друзьями!
Знаете ли вы, что смех на самом деле выделяет эндорфины в ваш мозг, также известный как «гормон хорошего самочувствия»? Найдите способ создать время, чтобы заняться тем, что вам понравится! Это неотъемлемая часть счастливой жизни!
10. НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ!»
Вам трудно отказывать людям или сталкиваться с кем-то, кто оказывает на вас слишком много влияния?
Единственный человек, который знает, с кем ты можешь справиться, это ВЫ. Научитесь говорить «НЕТ» вещам, которые увеличивают ваш уровень стресса и разрушат ваше счастье. Будьте внимательны с тем, что вы берете на себя, и сообщите другим, когда ваша рабочая нагрузка будет максимально увеличена. В противном случае вы рискуете пострадать от выгорания на работе.
Вы должны практиковаться, отказывая людям!
Доверься себе и делай то, что знаешь лучше всего! Научиться отказывать - это свобода! Это поможет вам увидеть свои пределы и не доводить себя до состояния истощения. Скажи «Нет!» И будь счастлив!
11. ОТНОСИТЬСЯ К ДРУГИМ С УВАЖЕНИЕМ И ДОБРОТОЙ
Нет оправдания тому, чтобы быть неприятным человеком! Вы не должны говорить, что у меня такой характер или тяжелые жизненные обстоятельства! (Есть много людей, у которых был трагический жизненный опыт, и все же они замечательные люди.)
Доброта заразительна! Он объединяет людей, разрушает барьеры и может изменить ваш взгляд на жизнь!
Поскольку социальные сети составляют большую часть нашей жизни. Если кто-то высказывает мнение, противоположное вашему, не нужно пытаться изменить его мнение! Знаете почему? Потому что есть вероятность 99,9%, что ваш ответ не изменит его ни на шаг! Это только заставит их ответить с большим количеством негатива! Не оставляейте аргументы, которые не имеют к вам никакого отношения; и, конечно, не тратьте свое время на борьбу с людьми в разделе комментариев в социальных сетях. Все это наполняет вашу жизнь ненужным негативом.
Приложите сознательное усилие каждый день, чтобы оставаться скромным и добрым! Этот выбор сам по себе может изменить всю вашу жизнь!
12. БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ
Есть что-то очень освобождающее в том, что ты готов принятьсвою неправоту.
Скажите: «Я прошу прощения, это было упущением с моей стороны. Я постараюсь исправить это немедленно » или « Извините. Я был неправ. Пожалуйста, прости меня за * вставьте проблему сюда *. ”
Не вините в своих ошибках других людей! Это признак незащищенности и эгоизма. Признак хорошего товарища по команде, супруга, родителя и лидера - взять на себя ответственность за ошибку и принять незамедлительные меры для ее исправления.
Быть честным с собой и другими - это свобода! Никто не идеален! Чем раньше вы это узнаете и признаете, что можете совершать ошибки, тем счастливее вы будете.
13. ИМЕТЬ ЕЖЕДНЕВНУЮ РУТИНУ
Наличие установленного распорядка дня является здоровой привычкой!
Поиск рутины, которая работает на вас, является ключевым! Она поможет вам решить важные для вас вещи и дает время для завершения важных проектов, которые в противном случае остались бы незамеченными!
Что для тебя важно? Спать? Здоровый завтрак? Упражнение? Организация? Пунктуальность? Ваши рабочие проекты? Ваша семья? Создайте рутину вокруг того, что важно для вас, и придерживайтесь этого!