Любительский фитнес предлагает легкие тонизирующие тренировки, тогда как ваш организм требует шока, удара дубинкой!
Как следует заниматься?
Некоторые решают заниматься как можно больше. Больше одного, двух или даже трех часов. Но это не главное! Нужны совершенно разные характеры нагрузок. Это похоже на разницу между вином и водой. Даже если вы несколько дней не сходите с кардиотренажеров, но вы все равно останетесь со своими килограммами. Вам необходимо то, что запустит тело и начнет выработку ферментов, аминокислот, витамин и нервной системы! И такая вещь называется силовой тренировкой. От английского слова «сила».
Другими словами, мы говорим об упражнениях, в которых нужно быстро увеличивать вес. Кажется, какая разница — ты быстро или медленно поднимаешь гантели? И разница сейчас огромна! По мере замедления организм медленно разогревает запасы своего основного топлива - сахара. В результате это добавляет кровь и уравнивает потребление того же сахара в упражнении.