Хрустеть костяшками, традиционный способ внушить страх, как бы размяться перед дракой.Костяшками шеей и спиной хрустят все крутые парни в кино, особенно если они большие и сильные.А ещё считается, что на самом деле трещать суставами вредно.Правда ли это?
Для начала - почему суставы хрустят?Можно подумать, что это как бы встают на место кости, как при вправлении вывихов, но правда гораздо интереснее.
Дело в том, что в каждом суставе есть механизм, который скрепляет сустав и не даёт твёрдым костям тереться друг об друга - это суставная сумка, по сути очень прочный мешочек, накрепко приросший к костям.Внутри сумки находятся хрящевые ароматизаторы, что-то вроде резиновых насадок на кость, а остальное место заполнено суставной или синовиальной жидкостью.
И сумка, и прокладки между костями, очень прочные.Например мениск - самая толстая суставная прокладка.Если человек, весом в 120кг, спускается по крутому склону, сила сжатия мениска, до 8 раз больше, чем вес человека.
Так вот, когда мы резко сгибаем пальцы до предела, прочная суставная сумка сильно растягивается, давление в суставной жидкости резко падает, ведь сумка герметична.На пике сгибания, давление в жидкости становится таким низким, что она как бы закипает.Растворённые в жидкости газы превращаются в пузырьки.Этот процесс называется - кавитация.
Исследования показали, что постоянное хрустение пальцами, не может вызвать артрит , как принято считать, но действительно слегка вредит тканям суставов и уменьшает силу хвата руки.Эти травмы похожи на профессиональные травмы теннисистов и бейсболистов.Хотя и гораздо слабее.
Растяжка при щелчке возбуждает нервные окончания вокруг сустава - сухожильные тельца гольджи.Эти тельца находятся на границе, между мышцей и сухожилием.Благодаря такой разминке, мышцы расслабляются, а сустав обретает дополнительную гибкость.Тоже самое происходит, когда у вас хрустят колени, лодыжки, или позвоночник.Только тут звук издают сухожилия, которые с щелчком встают на место, или наоборот, сдвигаются после долгой неподвижности.Вот почему нам кажется, что кости, как бы встают на нужное место, а движение становится легче.