Все время шли дебаты о том, что потребление чая или кофе влияет на наше здоровье.
На протяжении веков были мифы, что пить их вредно для здоровья, но исследования разрушили эти мифы и некоторые другие.
Они доказали, что чай и кофе гораздо полезнее для нас. На самом деле, они, как известно, повышают производительность и увеличивают продолжительность жизни.
Мы взглянем на 3 основных типа чая, как их приготовить и их полезные свойства.
1. Зеленый чай
Ингредиенты:
- 200 мл воды
- листья зеленого чая
- 1 чайная ложка меда
- чашка, ситечко и чайник
Как приготовить:
Добавьте воду в кастрюлю из нержавеющей стали и нагрейте ее. Убедитесь, что вы не кипятите воду, вы просто должны нагреть ее немного.
Возьмите фильтр, положите в него листья зеленого чая и поместите его на чашку. Затем налейте горячую воду. Держите его в воде несколько минут. Чтобы убедиться, что чай не слишком крепкий, продолжайте пробовать его каждые 40 секунд.
Не нравится вкус зеленого чая? Добавьте мед, перемешайте его и дайте напитку остыть в течение минуты.
Полезные свойства:
- Снижение веса: ежедневное потребление чая может помочь вам избавиться от лишнего веса. Он сжигает жир, повышает скорость метаболизма.
- Уменьшение риска рака: зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и, следовательно, снижает риск развития рака.
2. Ромашковый чай
Ингредиенты:
- сухие цветы ромашки
- 200 мл воды
- чашка, ситечко и чайник
Как приготовить:
Добавьте сухие цветы ромашки в кипятильник. Добавьте воду в кастрюлю и нагревайте ее, пока она не закипит. После того, как она закипит налейте горячую воду в пустую чашку, а затем поместите листья ромашки в стакан и держите 5 минут. Чай готов.
Полезные свойства:
- Уменьшает бессонницу: многие из вас, возможно, пробовали много средств от бессонницы, но никто из вас, возможно, не думал пить ромашковый чай. Это целебный чай, который содержит апигенин это антиоксидант, который заставляет вас заснуть.
- Лучшее пищеварение: исследования показали, что ромашковый чай улучшает пищеварительную функцию.
Это также хорошо для вашего сердца, он снижает кровяное давление, а также снижает риск нескольких типов рака, в первую очередь молочной железы, матки и рака щитовидной железы. Он также хорош для вашей кожи.
3. Черный чай
Ингредиенты:
- 200 мл воды
- заварка (1 ч. л.)
- сахар ( 2 ч. л.)
- чайник и ситечко
Как приготовить:
Добавьте воду в чайник. Теперь добавьте немного сахара и нагрейте его в течение 2 минут на среднем огне. Когда вода закипит, добавьте чайные листья и часто помешивайте в течение 2 минут на среднем огне. Уменьшите огонь и накройте чайник. Дайте чайным листьям настояться еще 2 минуты. Теперь используйте сито, чтобы просеять чайные листья.
Чашка черного чая готова к употреблению.
Полезные свойства:
- Снижение кровяного давления, уменьшение риска рака, более низкие шансы сердечных заболеваний некоторые из общих преимуществ всех типов чая.
- Улучшенная фокусировка: наша концентрация имеет неприятную привычку терять фокус и время от времени беспокоиться о бесполезных вещах. Черный чай содержит кофеин, он вызывает концентрацию и улучшает ваше внимание.
- Снижение риска инсульта: инсульт является результатом разрыва кровеносного сосуда или его закупорки. Это одна из ведущих причин смерти во всем мире. И это просто вбивает точку для того, чтобы жить, необходимо правильно питаться. Потребление черного чая показало снижение риска инсульта у многих людей. Это одна из превентивных мер против него.
Спасибо за прочтение! Подпишитесь на нас и ставьте лайк статье - будем благодарны!