Многие мои знакомые спрашивают а как же я ем все подряд и не попровляюсь? Это же невозможно! А многие говорят что это гены и тому подобное нет дело не в гегах я просто знаю немного правил о которых сейчас расскажу:
Интуитивное питание
Это употребляешь пищу именно когда хочет ваш желудок а не глаза
Питание каждые 2-3 часа
Просто едите пищу маленькими порциями каждые 2-3 часа (зато 5 раз в день)
Пейте больше воды
Знаю слышали наверное не раз чтобы рассчитать свою норму просто 30мл умножает на свой вес и получится нужное количество воды
Разгрузочный день
Это можно сделать после того когда вы объелись например на дне рождении один день спокойно поели что хотели а завтра по чучуть
Зарядка
Я не говорю о таких прям тренировках а просто элементарная зарядка именно утром натощак так как энергия береться именно из жира поэтому лучше утром
Всем успехов в достижении цели подписывайтесь и ставьте лайк
