Раньше я думал, что любовь к себе означает быть самой красивой, показывая все мои совершенства миру в социальных сетях и отрицая недостатки и сомнения.
Но как же я ошибался!
Самолюбие начинается и заканчивается внутри. Это не может зависеть от того, как люди относятся к тебе и что они говорят про тебя. Мы можем быть по-настоящему зависимы от слов других. И это вызывает нездоровое привыкание. Помните, что любить себя можно только внутренне.
Вот так.
1. Чтобы иметь чувство собственного достоинства, нужно и делать что-то достойное.
Самое главное - это баланс твоего внутреннего мира и поступков. Нельзя верить в честность и врать на каждом шагу. Кстати, это несоответствие называется когнитивный диссонансом. Нужно делать все осознанно и стараться выравнивать внутренние и внешние стороны, чтобы чувствовать себя хорошо.
2. Признай все части себя.
Особенно части, которые ты пытаешься скрыть. Пролить на них свет: твои эмоции, страхи, тело голос. Всё, что делаем тебя собой.
3. Утверждения
Я думал, что это странно и не влияет ни на что. Но в последний год я записывал: "я красивый", я умный так далее. Когда я изменяю свои мысли, то я и меняю свое мнение о себе. Я найду то, что ищу. Это означает, что если я ищу доказательства того, что я плох, я обязательно найду. С другой стороны, если буду искать насколько я хорош, я поменяю мнение о себе.
4. Говори свою правду.
Мы можем привыкнуть отклоняться от нашей истины на регулярной основе. Тебе действительно понравился этот фильм? Вы действительно слышали об этой группе? Говори то, что ты реально думаешь. Если вы расстроены или рассержены, можете ли вы сформулировать, как вы себя чувствуете, и рассказать об этом другому? Постарайтесь разобраться в том, что мешает вам говорить правду ( страх , радость людей и т. д)
5. Подводи итоги дня.
Каждый раз, ложась, спать анализирую прошедший день. Где ты был молодец, а где не очень. Но концентрируйся именно на свои победах. Так каждый день запасая в себе эти хорошие впечатления, со временем у тебя накопиться много-много побед (маленьких, но побед). Твоё мнение о себе точно измениться.
6. Общайся с теми, кто питает твою душу.
Твои друзья принимают и любят тебя такой какая ты есть и бросают вызов расти над собой дальше. Или же ты похож на актёра, который играет не свою роль в незнакомом театре? Следи за свои кругом общения.
7. Развивай благодарность
Однажды учитель йоги сказал мне: « Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью ». Это также верно для внутреннего счастья и любви к себе. За что вы благодарны себе сегодня?
8. Практикуй сострадание и прощение.
Да важно практиковать это с другими. Но что мешает тебе делать это внутренне? Ты же человек. Ты можешь потерпеть неудачу и совершить ошибку. Это нормально. Расскажи сам себе историю о неудачи. И прояви сострадание сам к себе. Попробуй простить себя. Можешь делать это ежедневно, даже мгновенно.
9. Научись смеяться над собой
Следуя принципам сострадания к себе, добавь юмор в свой внутренний рассказ. Вместо «почему я не могу ничего сделать правильно» или «Я ненавижу свое тело», я приглашаю вас смеяться над своей человечностью. Почти все мы стремимся к этой нереальной цели совершенства. Без юмора и иронии никак.
10. Будь полезной
Каждый раз, когда мы выходим за пределы себя и оказываемся на поприще помощи другому, в любом качестве, мы говорим себе, что нам есть что предложить. Этого нам достаточно. Что мы можем изменить ситуацию. Будьте внимательны, чтобы не заняться заботой и попыткой спасти других; мы можем контролировать только свои собственные действия и реакции. Но мы можем проявиться, быть легкими, вселять надежду и быть полезными. И тем самым мы освободили себя.
Это 10 простых шагов. Но люди привыкли все усложнять. Поэтому посоветуйся с близким человеком, который стремится к твоему идеалу. Обсуди вашу проблему. У тебя все получиться. Главное работать над собой!
Если ты дочитал до конца, то оцени пост и оставь комментарий =)