Лето самое лучшее время, чтобы вплотную заняться своей внешностью. На помощь приходят сезонные ягоды, фрукты и овощи.
1. Необходимо в свой ежедневный рацион добавить горсть ягод. Например: малина, черника, смородина, крыжовник.
2. Один день в неделю выбрать для разгрузки.
Например: среда - огуречный день, т. е. только огурцы в свежем виде и вода! За такой день можно потерять - 1-1.5 кг. лишнего веса. О других вариантах разгрузочных дней поговорим подробнее в следующих статьях.
3. Летом за счет высоких температур нашему организму требуется больше жидкости, на помощь придут: чистая вода, свежевыжатые соки, смузи.
4. Вечером на кожу лица для питания и увлажнения, необходимо наносить маски из свежих ягод на 10-15 минут. Отличным вариантом будет: виктория + сметана 1:1 или тонкие ломтики огурца, а для отбеливания подойдет кашица из лимона.
5. Перед сном не забываем делать 3 эффективных упражнения для моделирования овала лица.
- "Улитка", губы трубочкой и произносим звук "У",
- "Улыбка", растягиваем максимально улыбку и держим по 3 секунды 5 подходов.
- "Жираф", максимально вытягиваем шею вверх и в верхней точке держим 5 секунд * 10 подходов.
6. Не забываем о тчательном и комплексном уходе за волосами, т. к. летом они нуждаются в нем, как никогда!
Для блондинок: ополаскиваем ромашкой и не забываем о масках из желтка с грецким орехом, касторовом масле против сечения.
Для брюнеток: ополаскиваем чистотелом и не забываем о масках из желтка с молотым кофе, репейном масле против сечения.
7. Подпитываем ручки и ножки с помощью питательных кремов, следим за покрытием, чтобы всегда выглядеть ухоженно и стильно.
Благодарю вас за дочитывание статьи!
Жду вашего лайка и подписки на канал!
Будьте здоровы и красивы!
