Я рада Вас приветствовать на моем канале! Хочу познакомить со своими результатами.
Итак, сегодня семь дней моего проекта. Воскресенье, нужно подвести итоги за предыдущую неделю. Проснулась, сразу на весы, вес 89,3 кг. За неделю скинула 1 кг 300 гр. Вес то уходил, то стоял на месте, то повышался, но до исходной цифры не доходил. Но в принципе план минус 1 кг в неделю выполнен. Сегодня был выходной день, и я дала своему бренному тельцу понежиться в постельке. Не делала зарядку. Но вакуум живота был сделан. За день выпила воды 1.5 литра, мало.
Еда: сырники 3 шт, кофе с молоком и сахаром, плов с курицей 100 гр, салат из помидоров и огурцов 100 гр, кофе с молоком 1 чашка, хачапури 2 куска, семга слабосоленая 30 гр, абрикос 100 гр, яблоко 1 шт, вино Мерло сухое 150 мл. Итого 1358 кал1:1.5:2.
Заполняя свой холодильник необходимо выбросить оттуда газированную воду, йогурт с кусочками фруктов, так как он содержит много сахара, а значит, нам не подходит. Нужно заполнить его свежими фруктами и овощами. Ягоды отлично подойдут в творог вместо сахара или в йогурт, можно добавить их в кашу. Среди овощей нужно обратить внимание на стручковую фасоль так как она содержит кремний. Он необходим для волос и ногтей. Кроме того она малокалорийна!
Зеленолистные овощи и постное мясо необходимы худеющему. Мясо содержит цинк естественный противовоспалительный элемент. Для кожи просто он необходим. Пытаюсь переходить на правильное питания. Для этого изучаю положительные элементы продуктов.
До встречи на моем канале, присоединяйтесь!