На протяжении всей жизни я пытаюсь начать регулярно заниматься спортом и не могу превратить столь ненавистное занятие в привычку. Здесь еще есть такие?
В детстве я несколько лет занималась танцами, и когда, наконец, бросила это дело, была самым счастливым человеком в мире. Я бегала сначала по утрам, потом по вечерам, еще ходила в тренажерку, на калланетику, на восточные танцы, на степ и куда-то еще. Как-то у меня закончился абонемент, и я его так больше никогда и не купила. Лимит на спорт за два месяца был исчерпан.
Я просыпалась утром, понимала, что вечером у меня тренировка, и начинала ненавидеть весь мир. О пользе спорта и физнагрузок я все знаю. А еще знаю, что еда убивает. И понимаю, что лежать на диване и есть чипсы – плохо, а крутить педали на велотренажере и делать приседы с гантелями – это хорошо.
И наконец, компромисс между спортом и едой был найден.
1. Я вычеркнула из списка своих проектов пункт под названием «Похудеть». Я поняла: раз за 10-12 лет моральных и физических сил не нашлось на занятия спортом, то их и не найдется вообще. Никогда. Так источник стресса был ликвидирован. Полегчало? Очень!
Понять, что ты не можешь похудеть – это не значит разрешить себе жрать все подряд и в любое время суток. Это не значит начать поедать жареную картошку сковородками и шоколад камазами. Нет!
Отказаться от мысли похудеть – это принять свое тело и захотеть его сделать лучше без насилия. Без жутких ограничений в еде, без уничтожающих тебя морально тренировок.
Когда я смирилась с этой мыслью и перестала стрессовать из-за набранных граммов, мой вес перевалил психологическую отметку в 70 кг и начал стремиться вниз. Далеко он не ушел, конечно, но больше и не поднялся.
2. Чтобы мышцы не атрофировались от домашней фрилансерской работы, я просто начала ходить пешком каждый день. Мне только этот вид физической активности не приносит мук. Я люблю ходить долго и много. Чтобы ходить было интереснее, я установила шагомер. Прошел 6 тысяч шагов – уже герой. Но прохожу я за вечер больше, поэтому герой я два, а то и три раза.
На «проходку» я отправляюсь вечером, около 9, и обхожу район. Этого хватает, чтобы проветрить голову, раскидать мысли по углам и полкам, размяться и сжечь калории.
Спится после такой прогулки прекрасно. Попробуйте, если так же, как и я, ненавидите спорт.