Доброго времени суток!
В этой статье я поделюсь с вами пятью рецептами смузи, которые заменят вам полноценный завтрак, что особенно хорошо во время похудения, ведь эти напитки питательные и низкокалорийные.
Смузи – очень вкусный коктейль, полезный для здоровья, кожи, волос, ногтей, и фигуры. Для его приготовления можно использовать всевозможные ингредиенты.
1.Смузи Мангово-абрикосовое
Для приготовления нам понадобиться:
6 абрикосов без косточек
2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго
1 стакан молока или йогурта
2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
Добавим в блендер ингредиенты и взобьём до однородного состояния.
Готовый смузи разольём по стаканам.
2.Бананово-имбирный смузи
Бананово-имбирный смузи на завтрак улучшит пищеварение и избавит от тошноты.
Нам понадобится:
2 банана
1 стакан любого йогурта
1 столовая ложка мёда
Несколько долек имбиря
Соединяем в блендере ингредиенты и взбиваем всё до однородного состояния. Теперь можно разливать по стаканам.
3. Малиновый смузи
Ингридиенты:
1 стакан ягод малины
1 стакан йогурта (с вашим любимым вкусом)
Ингредиенты кладём в блендер и взбиваем до однородной консистенции.
Готово!
4. Арбузный смузи
Ингредиенты:
2 стакана нарезанного арбуза, предварительно очищенного от кожуры и косточек
Стакан обезжиренного молока или йогурта
Взбиваем в блендере ингредиенты до однородной массы в течении нескольких секунд.
Арбузный смузи очень низкокалорийный и прекрасно освежит жарким летом.
5.Смузи клубника - киви
Нам понадобиться:
Пол стакана яблочного сока
1 спелый банан
1 нарезанное киви
10 ягод клубники
1 столовая ложка мёда
Взбиваем в блендере все ингредиенты до однородного состояния.
Готово!