Завтрак это главный приём пищи он должен быть плотным и полезным ведь это главная пища дня но есть перечень продуктов которые мы употребляем не зная какой вред они могут приченить нашему организму с утра.
Кофе
Нельзя пить натощак даже маленькую чашку так как он раздражает слизистую оболочку и способствует излишней выроботке желудочного сока что приводит к гастриту.
Йогурт
Если вы будете его употреблять именно на завтрак все полезные вещества не усвоятся (лучше употреблять как перекус).
Цитрусовые
Всё цитрусовые включая и свежовыжитые фреши употребление приведёт к аллергии или к гастриту (особенно если пьёте натощак).
Сладости
Утром когда вы проснулись поджелудочная железа не может выробатывать нужное количество инсулина для расщипления сахара и это приводит к увеличению сахара в крови. К тому же может разрушится кислотнощелочной баланс.
Сырые овощи
Овощи такие как огурцы, капуста,паприка могут вызвать раздражение слизистой желудка так как содержат кислоты и могут привести к гастриту и язве.
А что же употреблять на завтрак?
Диетологи рекомендуют каши которые содержат сложные углеводы, также можно употреблять белковые продукты такие как: яйца, творожные изделия (запеканки) и многое другое.
Делитесь в комментарии чем завтракаете вы? Подписывайтесь весем удачи мира и добра
