Диета - одна из главных причин компульсивного переедания, ведущего к ожирению. Компульсивное переедание - это когда человек не может вовремя остановиться, кушает без чувства голода или ради улучшения настроения.
Компульсивным перееданием страдает 35% населения мира! Причем чаще женщины. Из моего поста можно легко понять почему.
Опасность в том, что если вы соблюдали когда-либо диету, у вас увеличивается риск заболеть этой болезнью в 8 раз больше, чем у людей, которые никогда не сидели на диете. Если вы соблюдали строгую диету, то уже в 18 раз, а если девочка находилась на диете в подростковом возрасте, то риск иметь лишний вес во взрослой жизни увеличивается в 10 раз.
Особо опасны строгие диеты, они нарушают обмен веществ, снижают метаболизм, который может восстанавливаться после нее в течение года. Значит в это время вы будете намного легче набирать лишний вес даже, если будете кушать столько же сколько кушали до диеты, так как ваш организм будет расходовать меньше калорий в сутки из-за сниженного обмена веществ. Плюс к этому, строгая диета часто приводит к срывам.
Вот почему лучше никогда не прибегать к жесткой спортивной сушке для снижения веса с количеством потребляемых калорий в сутки ниже, чем получаемые из моей формулы для похудения: вес собственного тела умноженного на 22 ккал в сутки +10%.
Если вы будете кушать меньше, чем я рекомендую, то результат будет временный. Посмотрите на качков, которые в основном имеют нормальный рельеф только во время близкое к соревнованиям, а в другое время у них заплывшее тело.
Всегда быть умеренными в пище и любить физический труд - вот лучшая формула для красивого тела и здоровья. Не будем гнаться за неестественными и не красивыми пропорциями для человеческого тела, как у спортсменов бодибилдеров, ведь желание этого - признак нашей гордости, будем скромнее.
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia #ПОДВАЛСАН Aleksandr Siberia