Всем привет! В интернете на эту тему можно найти много статей, но системно и то, что нужно будет раскидано по десяткам статей, и всё равно чёткости и понимания не будет. Поэтому было решено подготовить основные тезисы. О чём здесь? "Вреден ли загар для кожи, что нужно знать о защите от солнца, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой и пр."
Вспомните, когда раньше говорили, что загар это плохо, в ответ хотелось всегда сказать "пффф", была мода на солярии, на шоколадные загары.
Но сейчас мы уже не смеёся над китайцами, которые прячутся под зонтиками, шляпами, а начинаем их понимать.
Итак, вреден ли загар?
Загар сам по себе не вреден! Вредно избыточное пребывание на солнце без защиты (сколько нужно пребывать на солнце зависит от Вашего фототипа, подробнее об этом можно легко найти в любой статье). Получать витамин D, бывать на солнце, очень и очень важно и полезно для организма и нашей кожи, но кому-то достаточно находится на солнце всего пару минут, а кому-то нужно 15. Поэтому, если Вы планируете сегодня только пробежаться в магазин в 2-х минутах от дома и больше на улице не появляться, то не нужен Вам крем с SPF, получайте витамин D и радуйтесь лету.
Например, очень светлокожим с 1 фототипом не рекомендуется пребывать на солнце без фотозащиты, потому что кожа вырабатывает меланин в не достаточном для защиты количестве и кожа сразу краснеет и сгорает. Знаете таких людей, да?)
А вот 4 фототипу, например, можно находиться на солнце до 40 минут и для кожи это безопаснно.
Однако, даже, когда Вы определили фототип важно знать, что есть вещества, препараты, которые повышают фоточувствительность и следует это иметь ввиду и более усиленно защищать кожу.
Список веществ:
- некоторые противогрибковые лекарства;
- антигистаминные препараты (в том числе дифенгидрамин)
- лекарства группы нестероидных противовоспалительных (такие как ибупрофен, кетопрофен и напроксен);
- отдельные антибиотики (в том числе препараты хинолоны и тетрациклины);
- оральные контрацептивы;
- пероральные сахароснижающие лекарства для лечения диабета (сульфонилмочевина);
-трициклические антидепрессанты;
- препараты от псориаза;
- растительные лекарства, содержащим экстракт зверобоя, которые принимаются при депрессии, тревоге и ПМС.
Теперь перейдём к тому, чем вреден избыточный загар и почему сейчас столько стало появляться солнцезащитных средств.
При загаре мы получаем лучи UVА и UVВ.
Лучи UVВ самые знакомые многим. Лучи UVB вызывают загар, ожоги и фотостарение. Когда Вы видите обозначение SPF 50, к примеру, эта цифра показывает о защите от лучей типа UVВ.
Лучи UVА. Лучи UVА сейчас считаются самыми опасными так как они проникают в глубокие слои кожи, могут приводить к раку кожи. От них стали защищаться не так давно, чтобы понять есть ли защита от таких лучей , просто посмотрите есть ли рядом с SPF обозначение РА и сколько там +++ (3 и 4 это высокая степень защиты от лучей UVА).
Что мы получаем при избыточном загаре?
- фотостарение (солнечные лучи разрушают эластиновые и коллагеновые волокна, утолщается роговой слой, кода грубеет). Фотостарение является преждевременным старением и в 30 при постоянном загаре можно выглядеть на 45.
- пигментация (участки с гипо и гиперпигментацией совсем не красят наше лицо и тело);
- телеангектазия, которую называют многие сосудистыми звёздочками;
- возможен рак кожи (меланома).
И последний аспект, который хотелось сказать, что нужно, чтобы получить более здоровый загар:
- для загара лучше выбрать время до 11 утра или после 16.
- выбрать день по прогнозу погоды с индексом УФ не выше 5 (Индекс УФ отражает степень ультрафиолетового излучения, он варьируется от 0 до 11+. Чем выше его величина, тем больше потенциальная угроза для кожных покровов и глаз человека, и, соответственно, тем меньше времени нужно находиться под прямым солнцем).
- использовать подходящие солнцезащитные средстваи не забывать их обновлять при длительном нахождении на солнце.