В наш век люди довольно много времени проводят за своими ноутбуками, компьютерами, планшетами и смартфонами. Проблеме зависимости человека от телефона надо уделить много внимания, как минимум потому что сильно может испортиться зрение, если не следовать некоторым правилам. Правил не так много и выполнять их будет не так уж проблемно.
Первое, и, наверное, самое главное — чаще моргать. Когда мы смотрим в монитор, мы перестаем рефлекторно моргать, что вызывает сухость глаз. Моргая, человек снимает раздражение, сухость и напряжение с глаз.
Второе, что мне кажется тоже важным, это разумно регулировать яркость телефона( и контраст). В разных условиях нужно устанавливать соответствующую яркость экрана. В то время, когда Вы используете телефон в хорошо освещённом помещении, надо выставлять высокую яркость. Вечером, или при тёмном освещении, надо ставить низкую яркость. Однако, что точно можно сказать, не рекомендую пользоваться телефоном в полной темноте. В это время даже низкая яркость не может спасти Ваши глаза от превышения напряжения.
Третье правило, уже не такое важное на мой взгляд, но тоже стоит того, чтобы ему уделили внимание. Не держите телефон на расстоянии ближе, чем 30 сантиметров от Ваших глаз( желательно держать на расстоянии 45 сантиметров).
Четвертое правило — держите дисплей чистым, протирайте его от пыли и грязи. Это также негативно сказывается на изображении с экрана.
Не забывайте делать упражнения для глаз. Периодично надо отводить взгляд и фокусироваться на каком-либо предмете вдали от Вас, потом резко переводить на вещь уже на близком от Вас расстоянии.
Берегите своё зрение, ведь в наше время многие вещи негативно влияют на здоровье наших глаз.