Итак, вы решили заняться йогой, но не знаете с чего начать. Тогда эта статья для вас.
1. Выбираем йога-студи
- Начните с изучения информации по своему городу, спросите совета у друзей, возможно кто-то уже давно занимается или тоже хочет начать ходить на йогу. Ведь всегда проще начать заниматься с кем-либо, это своего рода дополнительная мотивация. Если же таких друзей нет, то ничего страшного.
- Воспользуйтесь соцсетями, посмотрите аккаунты студий, фотографии, отзывы тех, кто уже туда ходит.
- Выберите ту, что больше всего понравилась. Если же таких студий несколько, то выбирайте ту, где представлено больше стилей, чтобы была возможность попробовать разные стили и выбрать что подходит именно вам.
2. Коврик
Покупать или нет? Конечно, лучше иметь свой коврик, но на первых этапах вы можете пользоваться ковриками, которые предоставляет школа йоги. Когда вы уже определитесь со студией и стилем, то уже сможете подобрать подходящий коврик.
3. Йога или медитация? Или йога с медитацией?
Когда вы только начинаете заниматься йогой, вы еще не готовы к медитативным практикам, точнее ваше тело и ум не готовы. Первый этап — это работа с телом, где вы научитесь чувствовать себя и свое тело. Прокачиваем его, чистим энергетические каналы, и уже после этого добавляем в свою практику медитацию.
4. Как часто ходить на занятия?
Если вы всерьез решили заняться йогой, то начните с 2-3 раз в неделю. Этого будет вполне достаточно. Начинайте с йоги для начинающих, даже если физически вы хорошо подготовлены. Сходите хотя бы на несколько занятий, ведь именно на этих классах преподаватель тщательно разбирает все отстройки поз, помогает ученикам правильно выполнить ту или иную асану.
5. Нужен ли Гуру?
В йоге принято иметь Гуру, но тут выбор за вами, все зависит от ваших целей и от того, что вы хотите получить. Так или иначе каждый человек, который выбирает путь йоги, имеет духовного наставника. Но не торопитесь, присмотритесь к преподавателю или к тому, кто позиционирует себя как Гуру. Прислушайтесь к себе, насколько вам отзывается этот человек, то, что он говорит, каких придерживается позиций. Не переживайте, если вы не встретили Гуру сразу, как только начали ходить на йогу. Учитель появится в вашей жизни, когда вы будете готовы.
Путь йоги непростой и если уж вы выбрали этот путь, смело идите вперед. Легко не будет, но точно будет интересно!