Ура! Моя цель в постройнении близится к завершению! Всё ближе и ближе заветная цифра на весах.
В связи с этой радостной новостью, хочу поделиться с Вами выводами, которые я сделала стараясь избавиться от лишних килограмм.
Задумываясь над главным вопросом, который задает себе каждая девушка:
"Есть после 18:00? Или не есть?"
Я решила, что можно! Ведь толстеют не от того, что едят ночью. А того, что именно едят. Избыток калорий приводит к тому, что появляется нелюбимая цифра на весах.
Я ела жареную картошку на ночь (но в меру), и у меня получилось не набрать лишний вес. Как? Нужно соблюдать баланс Белков-Жиров-Углеводов.
В самом начале своего пути Постройнения я столкнулась с таким понятием как подсчет калорий. Только я тогда не осознавала насколько это полезная вещь!
Также меня смущал вопрос насчет воды - когда пить:
до еды или после? во время тренировки или до? Сколько вообще нужно пить воды в день?
И я сделала для себя такое открытие, что иногда чувство голода - это просто жажда. И количество выпитой воды на похудение никак не влияет. Можно пить тогда, когда этого хочет организм.
Что касается еды перед тренировкой - лучше поесть за 2 часа, а после тренировки подождать 1 час.
Усердно качая пресс на самих тренировках, я думала, что это поможет быстрее избавиться от живота. Но реальность такова,что невозможно похудеть в одном месте (где очень хочется)).
Интересно узнать остальные выводы? - подписывайтесь на канал, чтобы видеть первыми мои истории.
Будьте здоровы,
Ваша Стройняша
Виктория