Назначьте себе дозу природы
Замедляйте ход
Прогулка на улице - это возможность сбить темп на несколько делений. Прогуляйтесь, сделайте паузу, вдохните... используйте все свои чувства, чтобы оценить красоту окружающего вас природного мира.
Если возможно, порадуйте себя проточной воды
Пресная, проточная вода создает обилие отрицательных ионов, которые, как говорят, оказывают естественное антидепрессивное действие на человека.
Слушайте внимательно
Если вы идете с кем-то еще, дайте им знать, что вы действительно слушаете их, а не просто болтаете взад и вперед. Практикуйте навыки слушания, такие как прояснение сложной точки или повторение слов обратно к ним. Это может показаться немного надуманным, но чем больше мы будем это делать, тем больше мы будем слышать, что люди говорят, а не просто отвечать на то, что они сказали. Изучение этого ценного навыка отлично подходит для нашего компаньона, и это полезно для нас тоже.’
Выключите телефон
Если это шаг слишком далеко, по крайней мере, положите его в карман и оставьте там. Это должно быть время, чтобы действительно присутствовать в данный момент, так что не поддавайтесь соблазну размещать фотографии в социальных сетях.
Сделайте это привычкой
Так же, как физические упражнения, если вы начнете делать сознательные усилия, чтобы регулярно выходить в зеленые насаждения, вы быстро увидите преимущества. И чем больше вы это делаете, тем больше вам этого хочется.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья. Спасибо!