Всем привет!
С вами Валерий Ситдиков и сегодня хочу поделиться с вами одной из интересных мощных практик "Супер-Я" , которую можно делать самостоятельно с помощью аудиозаписи (записал для вас аудио инструкцию в ВК https://vk.com/valeriy_sitdikov) Эта практика будет полезна для психологов, коучей и других экспертов, а также тем, кто интересуется саморазвитием.
Данную технику желательно делать с наставником, но можно и самостоятельно.
1. Перед собой на расстояние 0,5-,1 метра необходимо представить ( на рисунке это поле № 1) идеальный образ себя.
Обращаю внимание, что важно представлять этот идеальный образ максимально в деталях, то есть ( одежда, осанка, эмоциональное состояние и т.д.)
2. Потом делаем шаг в поле № 1 и входим в этот идеальный образ и максимально вживаемся в него (осанка, глубина и ритм дыхания, мысли, эмоции, голос и как через мышцы, то есть телом проявляем в мир этот образ)
3. Следующий шаг: после проживания этого идеального образа мы представляем перед собой на расстоянии 0,5-,1 метра поле №2 с идеальным образом, но уже исходя из идеального образа поля №1 и точно так же представляем его в деталях и потом по той же схеме входим в поле №2 и проживаем его
(осанка, глубина и ритм дыхания, мысли, эмоции, голос и как через мышцы, то есть телом проявляем в мир этот образ)
