Летом в садах и на прилавках магазинов большое изобилие ягод. Этим временем можно воспользоваться, чтобы укрепить свое здоровье. Ведь ягоды очень полезны. Об их способности противостоять различным заболеваниям рассказала диетолог Лариса Полякова.
Смородина помогает вылечить ангину, пишет «Волгоградская правда.ру». Ее полезно употреблять при артрите, ревматизме и различных болезнях желудка. В одной столовой ложке черной смородины витамина С столько же, сколько в целом лимоне.
Учитывая его большое содержание в этой ягоде – она опасна для людей с гастритом и повышенной кислотностью желудка.
Благодаря повышенному содержанию витамина А, сладкая малина помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этой чудесной ягоде много витаминов Е и РР, которые способствуют улучшению состояния кожи и снятию следов усталости. Также малина борется с различными видами инфекций и снимает воспаления. Поэтому наши мамы всегда давали нам пить чай с малиновым вареньем, ведь это прекрасное средство от гриппа и ОРВИ. А японские ученые рекомендуют есть ягоду пациентам, желающим снизить вес, потому что она способствует расщеплению жиров.
Малина может вызвать аллергическую реакцию. Также она противопоказана людям с болезнями почек и подагрой.
В вишне много антоцианидов, которые снижают содержание мочевой кислоты в организме человека. Это улучшает состояние при подагре. Кумарин, который находится в ягоде, помогает свертываемости крови. В вишне очень много железа, магния, кобальта и витаминов В1, В6, которые способствуют профилактике малокровия. Антиоксиданты и аскорбиновая кислота предотвращают воспаления, а эллаговая кислота борется с раковыми клетками.
Из-за кислоты много вишни есть не стоит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Диабетикам не рекомендуют включать в свой рацион большое количество этих ягод.
Клубника является природным антиоксидантом, благодаря этим свойствам снижается воспалительный процесс в человеческом организме. Ароматная ягода контролирует уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ. В ней содержится много витамина В, что способствует укреплению сердечной мышцы и снижает риск возникновения инсульта и инфаркта.
Клубника опасна для людей с заболеваниями желудка и склонным к аллергическим реакциям. Также ягода увеличивает нагрузку на почки.
Читайте также:
Как волгоградцам трудиться на даче без вреда для здоровья
Волгоградцам рассказали об использовании алоэ для красоты и здоровья
Какие продукты обеспечат организм витамином D лучше солнца
Ирина Бахолдина. Фото: pixabay.com, © ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский, Кирилл Брага / архив.