На сегодняшний день многие люди хотят во многом поменять свою жизнь, так как надоело бессмысленно коротать время и заниматься пустыми делами. Очень многие хотят связать свою жизнь с занятиями спортом, чтобы придать стимул жизни и избавится от лишних килограмм. Если у вас есть желание к тренировкам то у вас все непременно получится, стоит лишь начать данный процесс. Но, если изначально у вас нет желания заниматься спортом и вас этому заставляют, то через некоторое время вы забросите данный процесс. Так как же справиться с собой и начать путь к лучшей версии себя? Сейчас выясним!
-ментальный настрой!
Нужно по-настоящему захотеть заниматься спортом, большую роль играет именно мотивация к тренировкам. Для полноценной подготовки к походу в зал или занятиям дома/на свежем воздухе нужно действительно захотеть этого, а в этом поможет определение со следующим пунктом!
-чёткая цель!
Если у вас есть цель, то вы должны дойти до нее абсолютно любой ценой, не смотря на преграды. Лучше всего, если вы найдете для себя человека который будет подталкивать вас к тренировкам, чтобы вместе можно было заниматься и следить друг за другом. Если в одиночку начать данный процесс то вся ответственность будет только на вас, в определенный день вы сможете допустить себе прогул тренировки, а это, в свою очередь, может войти в привычку. Лучше всего, если у вас будет напарник в этом деле.
-определить направление фитнеса!
Также стоит определится с направлением в спорте. Если вы НОВИЧОК, то придется начать с малого, не прибегая тем самым к большим физическим нагрузкам. К примеру, можно начать с пробежек на стадионе, для начала достаточно пробежать 1-2 круга, постепенно увеличивая дистанцию. Если вы неопытный спортсмен и начинаете сразу с больших нагрузок на организм, то ни к чему хорошему это дело не приведет.
-позаботьтесь о здоровье заранее!
При занятиях спортом главное не травмировать. Не хорошо начинать движение в лучшей фигуры с травмы. Перед упражнениями всегда стоит выполнять разминку, она должна длится НЕ МЕНЕЕ 5-10 минут, чтобы ваши суставы смогли максимально размять я, особенно это касается шеи, плечевого пояса и коленей. На них, порой, возлагается большая нагрузка.
-вырабатывайте правильные привычки!
Также, для начала, потребуется выработать в себе привычку рано просыпаться и начинать свой день с правильного завтрака. Это позволит наладить процесс вашего пищеварения и уровня гормонов. Сон и питание играют важную роль при занятиях спортом. Во сне происходят физиологические процессы, за этот период организм постепенно восстанавливается, давая вам с утра новые силы.
Поэтому, если вы действительно собрались меняться к лучшему - начните уже сегодня! Ведь нет более идельного момента! Но если вы сомневаетесь или боитесь сделать первый шаг - напишите мне на почту - evlius@yandex.ru - я с радостью вам помогу! 😊