Убирает бока и живот за 2 месяца
Кето-диета сравнительно молодая. Без лишних слов объясню, почему эффективна.
Обжорам сразу радостная новость - есть можно дальше.
Сладкоежкам - печальное известие - углеводам отказать. Да.
В чем суть диеты кето. Убрать углеводы, почти совсем. Привыкать жить без них. Оставить только 16 грамм. И - в первой половине дня.
Когда вы лишите организм углеводов, он начнет брать энергию из ваших излишков. Запустится процесс кетоза ( жирорасщепления). У вас будет небольшая ломка, но вы сможете...
Что можно есть: жирную рыбу, жирное и не жирное мясо, птицу, овощи, некоторые фрукты.
Отказать бананам, винограду, сладким яблокам.
Хлеб есть мало, и только - в первой половине дня. А как вы хотели? Без жертв не получится. Зато эффект - очень быстрый.
Из овощей много углеводов содержат томаты, аккуратнее с ними. Ешьте огурцы!
Со временем вы отвыкнете от углеводов.
Запрещено насовсем: сладкие напитки, газировки-лимонады, выпечка, конфеты.
Алкоголь: пиво - нет, красное сухое вино - да. Понятно, что всякие ликеры нельзя. Виски - можно! Но немного, там тоже углеводы есть.
В общем, попробуйте!
И напоследок - большее количество углеводов, которое мы потребляем с продуктами, искусственно созданы человеком с введением в еду сахара. Раньше, в древние времена их не было. Люди ели белки, жиры, клетчатку. Углеводы употребляли немного с орехами, например. И никто не страдал от ожирения.
Жиру - бой и жиру - нет! Быстрее всего при кето-диете сходят бока и живот. Потому что если человек ест избыток углеводов, у него в этих местах нарастает в первую очередь и сгоняется тяжелее всего.
Удачи!
_______________________________________________________________________________________
Много полезной информации на моем канале. Все, кто едут на машине по М4 Дон на юг и с юга - читайте меня, подписывайтесь, ставьте лайки, спасибо)))
Другие полезные тексты на моем канале
Восхитительное сало - лучший рецепт засолки
Каньоны Каменска - лучше, чем на море