Арбузная диета - это сезонная диета, которая актуальна с июля по сентябрь. В это время можно приобрести самые спелые и сладкие арбузы. Такая методика похудения относится к числу жестких монодиет, так как рацион на период диеты состоит в основном из арбуза. Одним из важных факторов диеты, является правильное соблюдение пропорции ягоды - 1кг мякоти на 10кг массы тела.
Похудение происходит за счет выведения избыточного количества жидкости из организма. В этот перид нужно питаться не только одним арбузом, но и пить как можно больше воды, желательно с правильным содержанием ph.
Эта диета одна из немногих, у которой продолжительность зависит напрямую от количества лишних килограмм. Если соблюдать режим питания, то можно терять по 1 кг в день. Так же не рекомендуется сидеть на такой диете больше 2-х недель.
Из чего состоит арбуз
Летняя ягода на 90% состоит из воды. Благодаря этому обуславливается интенсивное мочегонное и желчегонное действие. По этому арбуз считается лучшим продуктом для экспресс диет и разгрузочного дня для организма.
10% - сахароза, фруктоза, глюкоза.
В состав арбуза так же входит большое количество минералов: калий, кальций, натрий, железо, магний.
Витамины группы А, С, В (В1,В2, В3, В6, В9)
Польза и вред арбузной диеты
1. Вывод из организма всю лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ;
2. Очищает организм от кишечных токсинов;
3. Насыщает организм витаминами и минералами;
4. Снижает риск возникновения раковых клеток.
Арбузная диета позволяет сбросить за считанные дни лишние килограммы и оздоровить организм.
К недостатку такой диеты можно отнести избыточную работу мочевыделительной системы организма. Перед началом лучше проконсультироваться с лечущим врачем.
Виды арбузной диеты:
1. Арбузно-гречнивая диета;
2. Арбузно-кефирная диета;
3. Огуречно-арбузаня диета;
4. Яблочно-арбузная диета;
5. Арбузно-белковая диета;
6. Арбузно-дынная диета.
Во время арбузной диеты не стоит питаться одним лишь арбузом, нужно совмещать с такими продуктами как: яйца, сухарики, куриное филе, нежирный йогурт, овощной суп, овсяная каша, творог, гречка, рис. И пить минимум 1.5 литра воды. В этом очень хорошо помогает ионизированная питьевая вода Vimer с щелочным pH 9,5. Эта вода создана специально для людей, ведущих спортивный, активный образ жизни и для тех, кто заботится о своем здоровье. Вода активно выводит вредные вещества из организма, нормализует кислотно-щелочной баланс и восстанавливает организм после изнурительных тренировок, так-же вода рекомендуется в комплексе с мероприятиями оздоровительного характера.