1️⃣Вы не выдерживаете дневной режим питания.
Утром кофе, на второй завтрак кофе, вместо обеда переговоры, вместо полдника согласование документов, к 10 вечера добрались домой и тут живот такой:
«Жрааааать!!! Жраать хочу!!! Открывай холодильник!»
Накидались всем подряд, покряхтывая, спать легли. А живот вдруг:
«Ой, а я бы еще чего-нибудь съел...»
Суточную норму калорий, БЖУ, витаминов и прочих веществ невозможно вместить в один-единственный ужин. Вот организм и пытается добрать свое хотя бы ночью.
2️⃣Ночная еда - это не способ утолить потребность тела, а утоление голодной души.
Самое раннее удовольствие какое? Материнские теплые объятия, сухо, кормят🤱
✔️Если взрослый человек не удовлетворяет потребностей своей психики, своего Внутреннего Ребенка,
✔️если он упирается в работу и бытовые дела и прекращает замечать мир вокруг,
✔️если он напрочь позабыл про «я хочу», оставив себе сплошное «надо»,
то Внутренний Ребенок скажет:
«Ладно, ничего у меня нет, ни развлечений, ни хороших занятий, ни движения, но хоть пожрать-то я могу?»
Именно пожрать, не поесть. Потому что поесть - это утолить голод ровно в том объеме, который реально нужен организму.
А тут надо и голод утолить, и заткнуть колбаской дыру в душе. На это продуктов нужно намного больше.
Правда, толку не будет все равно. Внутренний Ребенок не питается бутербродами. Ему нужна ваша любовь, забота и контакт с миром, который вы ему могли бы обеспечить.
Иногда перестройки своего режима достаточно для исправления питания. Иногда внутри держать какие-то крючки, которые самостоятельно снять не получается. Здесь уже может помочь психотерапия.
(Фото И. Макарова)