Чтобы начинать день отдохнувшим и бодрым, необходимо правильно выбрать принадлежности для комфортного сна. Я расскажу, какие нюансы стоит учесть.
Кровать
• Двуспальная кровать должна быть достаточно широкой - не менее 160 см в ширину, в идеале - 180-200 см. Дина кровати - минимум на 20 см больше, чем рост.
• Высокие кровати считаются более уютными, чем низкие, однако это дело вкуса.
• Людям пожилого возраста и имеющим проблемы с суставами удобнее будет на кровати выше средней - так легче ложиться и вставать.
Матрас
• Отличным выбором станет не традиционный пружинный, а ортопедический матрас. На нем вес тела распределяется равномерно.
• Перед покупкой полежите на матрасе в течении нескольких минут - так вы сможете определить, удобен ли он.
• Переворачивайте матрас не реже 1 раза каждые 3 месяца на другую сторону, чтобы обеспечить равномерный износ.
• Можно использовать специальный чехол, который подлежит замене через 8 лет.
Одеяло
• Если вам нравится, чтобы было потеплее, приобретите пуховое или шерстяное одеяло. Если любите прохладу - подойдет вариант с синтетическим наполнителем (холлофайбер, экофайбер).
• Синтетические одеяла долговечные, легкие, не вызывают аллергии, но обладают низкой гигроскопичностью (плохо впитывают влагу). Впрочем, тот же недостаток имеется и у хлопковых одеял.
• Универсальными одеялами являются шелковые, которые приятно "холодят" в жару и согревают в холод.
О том, какое одеяло лучше, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Подушка
• Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.
• Идеальная подушка должна быть умеренной упругости. Излишне туго набитая, она будет держать голову в неестественно согнутом положении, а на слишком тонкой мало того, что не особо удобно, так еще и можно начать храпеть.
• Подушку необходимо сдавать в чистку раз в полгода. Модели с синтетическими наполнителями, а также пуховые обычно можно стирать в машинке. Но предварительно прочтите информацию на бирке.
• Подушки с натуральными наполнителями периодически проветривайте на балконе: низкие температуры зимой и прямые лучи солнца летом создают неблагоприятные условия для жизнедеятельности пылевого клеща.
• Меняйте подушки раз в 3 года - в наполнителе могут со временем образоваться плесневые грибки.
О том, какая подушка самая удобная, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Постельное белье
• Ткань комплекта не должна просвечивать - такое белье не выдержит продолжительной эксплуатации и наверняка скоро порвется.
• Выбирайте ткань плотностью выше средней - 65-80 нитей на 1 квадратный сантиметр.
• Если от комплекта ощущается запах красителя, значит белье будет линять. Кроме того, посторонний аромат помешает отдыху и сну.
• Как правило, чем лучше упаковка, тем качественнее белье. Однако бывают исключения, например, когда в красивых подарочных коробках продают неприятный к телу дешевый полисатин.
• Приобретайте белье из поплина, сатина, перкали, ранфорса, льна и натурального шелка - эти материалы позволяют телу дышать.
• Меняйте постельное белье 1 раз в неделю.
• Утром после пробуждения не застилайте постель сразу, а дайте ей проветриться минут 20.
О том, какое белье самое лучшее, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Читайте также:
7 ВЕЩЕЙ, БЕЗ КОТОРЫХ ВАШ ДОМ СТАНЕТ УЮТНЕЕ
Подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх"! Каждый день - полезные советы и интересные бытовые хитрости, которые помогут сделать ваш дом уютнее.