Пытаясь успеть за потоком жизни, мы часто перестаем замечать повседневные мелочи. Мысленно перематывая скучные моменты, мы задерживаемся разумом лишь на важных вещах. Лишь они через несколько недель все еще остаются в нашей памяти.
Порой вечером мы с трудом вспоминаем, что ели на завтрак. Наш организм терпит наше легкомыслие сколько может, но потом начинает бунтовать, доставляя нам неудобство. То мы ощущаем дискомфорт в животе, то испытываем нездоровую тягу к какому-то продукту, а вскоре и вовсе начинаем жаловаться на избыточный вес.
Что стоит нам остановится во времени. Просто мысленно зацепится за момент, когда мы едим. Прочувствовать, что мы пережевываем. Почувствовать сам вкус. Оценить его нотки. Оценить качество, мастерство повара.
Зафиксироваться. Я не призываю Вас считать калории и исключать из трапезы вредные продукты. Просто оцените, проанализируйте то, что вы сейчас съели. Сделайте это с завтраком, обедом, ужином, с каждым перекусом, с каждой съеденной конфеткой.
Если Вам трудно запомнить все, что вы съели за день, то запишите. Сделайте запись в электронном дневнике или ручкой на бумаге. Делайте это несколько дней. Запишите, что вы чувствовали во время еды и после. Уже через пару дней Вы сами пожелаете скорректировать рацион, по своему усмотрению. Никто не будет говорить Вам, что это вредно или много. Вы сами примете это решение. Вы оцените, что едите и сами для себя решите, что хотели бы есть на самом деле.
Прислушайтесь к своему организму. Он всегда реагирует правильно, на Ваши действия. Иногда он сам говорит, что ему нужно. Постарайтесь почувствовать эти сигналы. Задержитесь мысленно на ощущениях. Измените отношение к себе, к своему телу, начните его уважать, заботиться о нем. Тело - самый ценный сосуд и от его здоровья зависит качество Вашей жизни.