В восточной медицине важное место занимает понятие «жизненное тепло». Его уровень регулируется системой внутренних органов. Август отлично подходит для медитации, которая поможет наладить циркуляцию тепла и улучшить самочувствие.
Уровень «жизненного тепла» во многом определяется нашим эмоциональным состоянием, а его правильная циркуляция зависит от способности любить, регулировать свои эмоции, грамотно распределять ресурсы и расставлять приоритеты.
Так, трудоголики, особенно те, которые пашут на нелюбимой работе, часто страдают от недостатка «жизненного тепла». Внутренний «холод» приводит к неправильному усвоению питательных веществ и ожирению, которое не побеждается никакими диетами. В подобных ситуациях восточный доктор обычно назначает особые, согревающие приправы, включающие имбирь и смеси перцев: они помогают восстановить уровень «жизненного тепла». Но, конечно, основной способ регуляции — духовные практики.
Итак, начнём медитацию. Подберите музыкальное сопровождение: в композиции должен быть отчётливый ритм и звук медных тарелок. Понадобится большая красная свеча, ароматические масла или палочки с запахом ванили, корицы, кардамона, мандарина, сандала. Число медитации — три. Взгляд надо фокусировать на мандале либо на пламени свечи.
Сядьте на стул. Спину нужно держать ровно. Пальцы левой руки положите на область правого подреберья, пальцы правой руки — на левое подреберье.
Трижды сделайте глубокий вдох через нос — и медленный выдох через рот. Представьте, что внутри вас жаровня, полная тлеющих углей. Мысленно разровняйте угли так, чтобы огонь стал равномерным, добавьте тепла в те места, где об-0Г наружите потухшие, тёмные зоны. Когда почувствуете, как внутреннее тепло разливается по всему телу, постарайтесь запомнить приятные ощущения. А затем трижды поблагодарите Высшие силы :ш под держку. Переместите ладони м область солнечного сплетения и тшершите медитацию тремя мягкими ипжлтимми. Свечу не задумайте, дайте ей полностью догореть. Глядя на пламя, представляйте, как наполняетесь.
Источник — Тренинги и практики