Если читая наш материал, вы ждете рецепта похудения за 5 дней и на всю жизнь, который сделает вас похожей на одну из ангелов Victoria’s Secret, то спешу открыть вам страшную тайну: волшебства не бывает, то есть оно, конечно, бывает, но не в этом случае. Чтобы изменить себя - нужна цель, время, упорство, труд, постоянство и самое неожиданное – здравый смысл. Да, да – здравый смысл или, проще говоря, мозг, потому что в погоне за красотой можно потерять здоровье, близких людей и уважение людей, которые для вас важны.
Наши статьи основаны на собственном опыте и наблюдениях, поэтому они будут полезны как для тех, кто только решился “заняться собою”, так и для “продвинутых пользователей тренажерки”. Новичков научим и предостережем, а девушки с опытом узнают себя и найдут что-то новое, потому что нет предела совершенству.
На этом хватит предисловий, начнем с самого начала. Итак, у тебя есть лишний вес, с фитнесом не дружишь, а без шоколада, печенек и мяса свою жизнь не представляешь. Но, ты хочешь трансформироваться, стать стройной и привлекательной. Тебе надоело прятаться в балохонах, ты не любишь фотографироваться, и тебя тошнит от котиков на аватарке. Раз ты нашла силы признаться себе в том, что нужно измениться, то поздравляю – ты сделала первый шаг на пути к новой себе.
Совет номер раз. Не ищи легких путей.
Не трать время на поиск “самой эффективной” диеты, той на которой похудела коллега по работе, а еще лучше сама Лариса Долина. Почему? Потому что “жестко- диетный” подход всегда ведет к одному из трех результатов:
Тоже самое с физическими нагрузками. Здесь не получится взять высоту нахрапом. Пятичасовые тренировки каждый день в течение всего лишь одной недели приведут тебя к переутомлённости и, как следствие, отторжение организма от любой физической нагрузки как минимум на месяц вперед. Если начать слишком резво, то можно заработать травму и в придачу «обратный эффект». «Обратный эффект» - это когда организм в шоке от резкой смены привычек и вместо того чтобы становится здоровым и подтянутым, начинает запасать жир. Для твоего тела такой стресс все равно, что начало III Мировой Войны, твой организм начинает откладывать «запасы» как можно больше на самый черный день.
Подведем итоги, сделав первый шаг и решившись изменить себя – будь готова к тому, что нужно полностью и навсегда поменять старый уклад жизни. Избавление от плохих привычек и воспитание в себе новых – болезненный процесс, к которому стоит подходить обдуманно и без колебаний. Зато пройдя этот путь единожды, тебе больше никогда не придется очередной раз садиться на диету, переживать из-за лишних килограммов или плохого цвета лица, просто потому что здоровое питание и спорт станут твоим вторым Я, без которого ни ты сама, ни твое окружение не смогут тебя себе представить!
Запомни, твоя цель – это не сбросить N-лишних килограмм, а быть здоровой и спортивной, любить себя и свое тело, заботиться о нем, чтобы в 30 лет выглядеть и чувствовать себя на 22, в 40 лет на 26, а в 50 на 30!
На мой взгляд, главный секрет в отличной форме – это осознание, что здоровое питание и физические нагрузки – это не пытки 21 века, которыми ты истязаешь себя, а потом поощряешь кусочком торта за мучения, а совсем наоборот. Сбалансированное питание, адекватные нагрузки делают тебя лучше, сильнее и счастливее, продлевают твою жизнь и молодость, а вот сладкое, алкоголь, сигареты, недосып и недостаток движения делают тебя слабой, немощной, вечно недовольной и просто несчастным созданием, как правило, с плохими зубами и вечными болячками.
Поэтому меняем свою жизнь, будем сильными, принципиальными и целеустремленными!
Не бойся быть не как все, дерзай, а мы тебе поможемс