Согласитесь, иногда так хочется дать волю эмоциям: стукнуть кулаком, сказать "ша"! Грохнуть тарелку, об пол, а может о стенку. Иногда просто мечтается - гневно и резко оборвать вышестоящего, который "достал"! Послать подальше назойливых и злобных. Усмирить вспышкой ярости непослушных деток. В народе в таких случаях говорят - терпение лопнуло. Но многих из нас останавливает внутренний цензор. Он не дремлет! Боимся выглядеть слабыми, "потерять лицо."
А между тем, сдерживание негативных эмоций имеет свои отрицательные последствия.
1. Эмоции загоняемые внутрь ( печаль, гнев, агрессия и пр. ) чаще всего вызывают депрессию. И даже если человек внешне справился с собой, не показал виду, такая борьба не пройдет бесследно. В какой-то момент может случится эмоциональный "взрыв", который вызовет депрессивное состояние. А выкарабкаться из него без помощи врача очень сложно.
2. "Законсервированная" в себе эмоция, которой не дали выхода, не пережили ее, заглушив на корню, может привести к сбоям организма на физическом уровне. Она никуда не исчезнет, "осядет" в организме, найдет слабое место и, как правило, выльется в болезнь. Часто такое мы наблюдаем в жизни. У совершенно здорового человека - инсульт, инфаркт, астма и даже диабет.
3. Особенно часто доводят родителей до "эмоционального угара" собственные дети. И тут уж нужно брать пример с Матушки-природы. Многие природоведы описывали случаи, как разгневанная медведица, находясь с медвежатами, мигом отвешивала расшалившимся малышам увесистый шлепок. Те, в чьем доме есть кошка с котятами, наверняка наблюдали, как кошка мгновенно реагирует ударом лап на шалости зарвавшихся котят. Это не значит, что детей нужно усмирять физически, но свой гнев и недовольство нужно проявлять. А в какой форме, каждый родитель решает сами.
4. Особенно негативно влияет подавление эмоций на нашу работоспособность. Отчитал начальник, с утра накричал(а) супруг(а), или кто-то из близких родственников испортил настроение неурочным звонком. И вот на работе - день насмарку. Не зря придумали японцы комнаты эмоциональной разгрузки. В них можно всласть "набить фэйс" резиновому начальнику. А что делать, если нет такой комнаты, и о релаксации нечего мечтать? Здесь каждый делает свой выбор сам. Либо здоровье и уважение к себе в купе с не подорванным чувством собственного достоинства, либо бессонница и махание кулаками после драки.
5. Ну а иногда, чтобы эмоциональная нагрузка уменьшилась, не вылилась в бессонницу, мигрень, приступы тоски и безысходности, нужно просто дать волю своим эмоциям. И не обязательно -это должен быть гнев, крик, агрессия. Эти эмоции стоит заменить на положительные, которые возникают от громкого пения, неудержимого смеха, а иногда, от пролитых слез.