Найти тему
Астория

Почему нам лень?

Человек - не робот. Часто между "Надо" и "Результатом" встаёт лень-матушка. Стоит задуматься, где бы мы были сейчас, чего бы достигли, если бы не ленились. И это касается как каждого человека отдельно, так и всего человечества.

А вот выражение "Лень - двигатель прогресса" вряд-ли применимо к ленивым людям. Только трудолюбивые люди, которые хотят сделать больше и быстрее, двигают прогресс.

Думаю все согласятся, что лень - зло. Как ещё говорят; "Лень - мать всех пороков". Давайте сначала поймём причины лени. А в конце подумаем как с ней бороться.

1. Нет сил.

Организм человека может "включать" чувство лени как защитный механизм. Вы замечали, бывает, что нам лень делать абсолютно всё, а чуть позже выясняется что вы заболели. Организм чувствует недостаток сил и старается уберечь вас от лишней работы. Когда мы выматываемся на работе, морально или физически, когда испытываем стресс, лень защищает нас от перегорания.

-2

2. Отсутствие смысла.

Если мы видим бессмысленность каких-либо действий, или ожидаемый результат нам кажется не стоит затрачиваемых сил, нам становится лень это делать.

3. Отсутствие интереса.

Нам лень делать вещи, которые нам неинтересны. Когда нам что-то интересно и мы делаем это с энтузиазмом, и силы дополнительные появляются и время.

4. Страх.

Если нам надо что-то сделать, чего мы боимся, мы начинаем откладывать это на потом, заполнять время ненужными действиями. При этом раздражаемся на себя за это, испытываем чувство вины.

-3

5. Давление со стороны.

Если нас кто-то принуждает что-то сделать, мы подсознательно противимся этому. Потому что у человека есть потребность в автономии. Бывает ведь, соберёшься помыть посуду, а тебе скажут что надо помыть посуду. И уже сразу лень и не хочется.

-4

Не смотря на некоторые защитные свойства лени, с ней нужно и можно бороться.

И поможет нам в этом гормон дофамин - гормон радости.

Каждый раз, когда мы достигаем какого-либо результата, наш мозг получает порцию дофамина. Запланировал - сделал - получил результат, мозг получил дофамин. Беда в том, что дофамин мозг может получить проще - от просмотра интересного фильма, от компьютерных игр, от вкусной еды, от алкоголя или наркотиков, не дай Бог. А у схемы "запланировал-сделал" не всегда есть нужный результат в конце, и мозг вместо удовольствия получит разочарование.

-5

Поэтому выбирая путь по проще наш мозг включает лень. Так вот, чтобы получать удовольствие от результата полезных действий надо ставить заниженные цели. И если цель будет перевыполнена, мозг получит бОльшую порцию дофамина. Выполнение больших целей можно дополнительно поощрять легкими источниками дофамина, пироженками, например.