Грудное молоко - лучшая пища, которую вы можете дать своему ребенку. Важно учитывать также то, что рацион матери влияет на качество их молока и содержание питательных микроэлементов. Меню должно быть сбалансированным, не стоит налегать на сладкое и мучное, лучше заменить такие продукты ягодами и фруктами. Кормящей маме не стоит резко худеть и придерживаться строжайшей диеты.
Материнское молоко богато такими веществами, как медь, фтор, йод, селен, витаминами A, C, D, E и K, и B. Все эти микроэлементы необходимы для правильного функционирования всех систем человеческого организма. Вот какую пользу приносят ребёнку микронутрициенты, которые входят в состав грудного молока:
· Витамин А важен для зрения и роста костей. Он защищает ребёнка от инфекций и способствует росту и здоровью клеток.
· Витамин С участвует в создании эритроцитов, благотворно влияет на состояние кожи. Укрепляет иммунную систему и предотвращает инфекции.
· Витамин D помогает организму усваивать минералы, такие как кальций, укрепляет зубы и кости. По мнению экспертов, большую часть этого витамина дети получают с молоком матери, он также синтезируется на солнце.
Не стоит выходить на улицу в пик солнечной активности, так как у грудничков кожа нежная, потому повышен риск солнечной аллергии о ожогов!
Железо помогает выработке клеток крови ребенка. Концентрация железа в грудном молоке низкая, но ее обычно достаточно для удовлетворения потребностей новорождённого, даже если у матери низкий уровень гемоглобина.
· Магний помогает поддерживать здоровье костей и регулировать сердечный ритм. Кроме того, этот элемент влияет на работу нервной системы и состояние мышц.
· Калий: участвует в водно- солевом обмене. Отвечает за регуляцию кровяного давления.
· Цинк: отвечает за состояние волос, принимает участие в обмене веществ и процессах пищеварения. Он также важен для роста.
· Йод: это очень важный минерал для организма и необходим для правильного функционирования гормонов щитовидной железы. Дефицит этого элемента способствует задержке интеллектуального и психомоторного развития.
Следует помнить, что лактация не только благотворно влияет на малыша, но также полезно для мамы. В период беременности и грудного вскармливания организм женщины испытывает повышенную потребность в питательных веществах. Стоит знать, что в грудном молоке содержатся все необходимые элементы для роста и всестороннего развития младенца.