Диета Дженифер Энистон
Диета! Та самая белковая диета, которая помогла обеим дамам высшего общества сбросить лишний вес. И которую одобрили, как приемлемую, австралийские учёные.
Эта диета вызывала много разногласий, будучи противоположной существовавшим до неё углеводным диетам. Но сомнения в её эффективности были рассеяны.
Из 100 женщин в возрасте около 40, страдающими от лишнего веса, те, что сидели на низкокалорийной белковой диете, потеряли 6 килограмм телесного жира за 12 недель, а те, что придерживались тоже низкокалорийной, но углеводной диеты, смогли сбросить всего лишь 3 килограмма за тот же промежуток времени.
Австралийская диета
Так в чём же суть этой волшебной и практически безопасной диеты? Основу такого режима питания составляет в первую очередь мясо:
• 200 грамм постного красного мяса на ужин
• 100 грамм куриного мяса или рыбы на обед
Приветствуются также низкокалорийные молочные продукты. Углеводы, между прочим, никто полностью не отменял. Тем, кто придерживается, этой диеты разрешено включить в каждодневный рацион хлеб и фрукты.
Поразмыслите сами: соотношение элементов в белковой диете – 34% белков, 20% жиров и 46% выпадает на долю углеводов (не так уж и мало, как могло бы показаться вначале), в углеводной такое соотношение имеет следующий характер – 17% белков, жиры остаются в том же количестве, а все оставшиеся 63% углеводы (даже звучит, честно говоря, немного устрашающе).
Плюсы белковой диеты
Специалисты утверждают (и нам очень хотелось бы им верить), что кроме преимущества быстрого снижения веса, такой режим имеет и другие достоинства на фоне других диет. Такой способ питания достаточно прост в исполнении, сидеть на такой диете может быть даже приятно. Съедая кусочек мяса, вы чувствуете себя довольным, а чувство голода после такого обеда именно лёгкое, каким и должно быть при правильном питании.
Количество людей, которые не выдержали углеводной диеты и сдались, в три раза больше, чем тех, кто взялся за белковую. Весь секрет в том, что такая система питания (с повышенным содержанием белковых продуктов) помогает стабилизировать выработку глюкозы и инсулина в крови, контролируя, таким образом, чувство голода.
«Знаменитостей хлебом не корми, а лучше дай пожевать кусочек мяса» так теперь звучит один из лозунгов голливудских диетологов. Может, для звёзд это и так, а как лучше для вас, может знать только ваш диетолог. Прежде, чем сесть на любую диету, советуйтесь с врачом, это действительно важно!
