Это происходит каждое лето…
Миллионы женщин мечтают надеть шорты или летние юбки, но вместо этого появляются на улицах всё в тех же джинсах, которые они носили зимой. Причина этому – варикозное расширение вен.
Однако, независимо от того, стесняетесь ли вы своего варикоза или нет, это заболевание может привести к образованию тромбов, что создаст реальную угрозу вашей жизни.
Тем не менее существуют простые способы, которые сделают ваши ноги более привлекательными, а самое главное - сохранят ваше здоровье.
1. Компрессионные гольфы
Компрессионные гольфы – это один из наиболее распространённых способов предотвращения и лечения варикозного расширения вен. Обычно такие изделия не выглядят гламурно, но они действительно работают. И это самое главное. Компрессионные гольфы стимулируют циркуляцию крови и снимают усталость в ногах.
2. Физические упражнения
К варикозному расширению вен часто приводит малоподвижный образ жизни. Если вы почти весь день сидите или стоите, это не может не отразиться на циркуляции крови. Большинство экспертов согласны в том, что физические упражнения – это один из лучших способов предотвращения и сдерживания варикоза. Физические упражнения также уменьшают внешние признаки варикозного расширения вен, особенно если упражнения сопровождается потерей веса. Как известно, излишний вес создаёт дополнительную нагрузку на вены, делая их более выпуклыми и заметными.
3. Клетчатка
Убедитесь, что в вашем рационе питания присутствуют такие источники растительной клетчатки, как овощи, фрукты и цельные крупы. Одно из исследований показало, что в странах, где люди едят мало клетчатки, отмечается более высокий уровень варикоза. Это объясняется тем, что недостаток клетчатки ведёт к запорам в малом тазу, что приводит к расширению вен.
4. Конский каштан
Препараты и пищевые добавки на основе конского каштана широко используются для лечения варикоза. Исследования показали, что они эффективны в облегчении и лечении хронической венозной недостаточности. А как известно, варикозное расширение вен тесно связано с хронической венозной недостаточностью.
5. Готу кола
Травянистое растение готу кола (или центелла азиатская) также помогает при хронической венозной недостаточности. Исследования показали, что это растение даже облегчает венозные отёки и утечки. Вы можете приобрести готу колу в виде травы или экстракта.
6. Биофлавоноиды
Биофлавоноиды, которыми богаты ягоды, листовая зелень, чеснок и лук, способствуют оздоровлению вен. Витамин Р (или рутин) - биофлавоноид, состоящий из кверцетина и дисахаридной рутинозы - укрепляют стенки вен и смягчает симптомы варикозного расширения вен. Рутин содержится в таких продуктах, как яблоки, чёрный и зелёный чай, цитрусовые, инжир и гречка. Также вы можете принимать рутин в составе пищевых добавок.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на нас и ставьте лайки.