Мы расстались, не могу забыть

Почему мы не отпускаем ли не можем отпустить кого-то, кто давно уже не с нами? 3 причины жизни в прошлом :

Нас не научили

Когда что-то заканчивается - это смерть. Смерть - это конец некоего жизненного цикла. Всё на нашей планете подвержено ему. Когда что-то заканчивается человек испытывает разные чувства, их принято называть негативными . Это боль, гнев, печаль, грусть. Все эти чувства перемешиваются, потом начинают танцевать внутри и по очереди занимать наш разум и душу. Они бушуют и кажется, что сейчас нас от них просто разорвёт. Их так много, что они просто убивают.

Фактически, с эмоциями и чувствами можно дружить и они не убьют, и этому нас должны учить родители. Мама или папа может научить только тому, что сам умеет. И если родитель не умеет справляться со своим горем утраты, то и научить малыша он тоже не может. Чаще родители закрывают эту боль внутри, не говорят о ней, топят в работе /алкоголе/скандалах или в жизни на паузе, когда все на автомате, без радости и будто бы вообще не на этой планете. Такой способ переходит из поколения, в поколение. И вот нам уже за 20, вроде взрослые, а отпустить не можем и живём с щемящей болью в груди.

Что не было пережито в тех отношениях

Вроде расстались, а чувство будто женат/замужем. Можно не видеться, не общаться и мысленно обращаться к партнёру, вспоминать и плакать пока никто не видит. В отношениях у нас есть потребности и желания. Мы строим вместе планы, мечтаем о поездках, семье, детях. Обсуждаем какая у нас будет квартира, где будем работать. Эти мечты тогда были двигателем, а после расставания стали причиной глубокой боли. Столько всего хотели и теперь этого не будет. При этом сами мечты и желания никуда не делись. Они не были реализованы, а значит не были пережиты - это и гнетёт.

Скрытая выгода

В длительном страдании есть выгоды - это внимание, жалость окружающих, их забота о нас или даже некий мазохизм. Мазохизм - это когда удовлетворение приходит с самоистязанием.

В этом случае сами отношения вовсе не нужны, а нужна любовь. И эта любовь, забота, поддержка получается человеком не через прямую просьбу, а через манипуляции страданием. Мы думаем, что иначе нас любить не могут и если перестать страдать, то и забота тоже закончится. Отсутствие любви в жизни - мука для любого из нас.

Что с этим делать?

В первую очередь - узнавать себя. Это делается с помощью психологов и психотерапевтов. Мы живём в век информационной доступности. Можно найти курсы и марафоны разных тематик. Важно двигаться, даже если страшно, иначе жизнь так и пройдёт мимо, пока вы заняты проигрыванием сценариев "а что если".