Нужно быстро включиться в работу? Лови классную подборку упражнений на концентрацию внимания и не только! Поехали!
1.Тест Мюнстерберга
Итак, задача: у тебя есть 2 минуты, и тебе нужно как можно быстрее найти слова в этих строчках. Ориентируйся на эти цифры: 20 / 25–хороший результат.
Тренируем: избирательность, концентрацию внимания.
2.Тест Струпа
Задача: назвать цвет, которым написано слово. Таким способом раньше выявляли русских (и не только) шпионов.
Тренируем: концентрацию внимания.
3.Устный счёт
Да, старый проверенный метод! Берёшь листок, засекаешь время и сам себя листком подгоняешь сверху вниз, и ответы не забудь закрыть. Расскажу пару секретов для большей эффективности: важно решать сначала на одно действие одного уровня сложности примеры, и сконцентрируй взгляд в центре примера, на знаке.
Тренируем: концентрацию и периферийное зрение.
4.Таблица Шульте
Задача: зафиксировать взгляд в центральном квадрате и не отрываясь найти все цифры от 1 до 25, а потом можно в обратную сторону) Глаза всё время должны быть в центре! Засекаешь время ставишь свой рекорд.
Тренируем: периферийное зрение и концентрацию.
5.Повторение
Это отдельный вид упражнения на концентрацию, которым я пользуюсь чаще всего. Главный плюс в том, что ты сразу включаешься в работу! Но можно повторять всё, что угодно: новые слова, план на сегодня (как можно подробней!), вчерашний день, прослушанную лекцию или книгу.