Психологическая работа по изменению своей жизни к лучшему может быть разной. И цели разные. И результаты.
Важно не перепутать- тогда ожидания имеют шанс оправдаться.
Ниже: отзыв моей клиентки об индивидуальной работе. Продолжительность около полугода, регулярно раз в неделю.
Есть варианты психологической работы.
Но каких результатов ожидать, если деятельность психолога может быть разных форматов? Давайте рассмотрим:
СТАТЬИ в СМИ
Либо просвещение, либо пиар персонального бренда психолога. Чаще: и то, и другое.
Статьи направляют внимание и объясняют психологические ситуации. Повышают информированность населения и, как следствие, качество психологических услуг.
ВНИМАНИЕ. Никакого отношения к терапии не имеет «что мне почитать, чтобы моя проблема решилась?»
БЛОГ
В блоге психолог ведёт просветительскую деятельность, популяризует теорию психологии и налаживает личностный контакт с ЦА.
Блог- это информационная среда, поддерживающая тех, кто точно хочет изменений в жизни и по сути уже выбрал способ: через психологию.
Блог поддерживает как тех, кто в терапии, так и тех, кто ещё не решился.
ВНИМАНИЕ. Если относиться к блогу, как к терапии, находясь в пситравме, ретравматизацмя обеспечена.
ЭКСПРЕСС-консультация
Это диагностика. Схожа с рецептом от врача. Как правило, после диагностики требуется начать «лечение» (оно может быть и самостоятельным), а также важно по окончании лечения показаться специалисту.
ВНИМАНИЕ. Есть люди, которые просто не идут в аптеку за лекарствами. Это тоже выбор.
КОУЧИНГ
Дисциплинарный и прикладной формат достижения целей. Направлен на укрепление Социальной части личности. Но поскольку не работает с травмами (которые часто и являются причиной социальных проблем), эффективен в сочетании именно с психологической работой.
УВЫ, коучи часто вообще не психологи.
Если повезёт, модель, предложенная в коучинге, может подойти и результаты будут.
ТРЕНИНГИ
Групповая терапия очень поддерживающая штука! Тренинги всегда имеют достаточно жесткие цели, обозначенные программой.
Увы, тренинг крайне редко работает с индивидуальными проблемами, а если работает, то неэкологично!
Так называемый трансформационный тренинг может серьезно расшатать психику, вплоть до развития психопатологий.
ВАЖНО различать индивидуальные и групповые цели в тренинге и использовать информационное поле тренинга.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ терапия/консультирование
Пожалуй, лучший и наиболее экологичный формат из возможных, ПРИ УСЛОВИИ достаточных компетенций психолога, регулярности и продолжительности.
Долго, дорого, эффективно.
Позволяет проработать травмы, сценарии, мешающие развитию. Можно сочетать с коучингом и обучающими тренингами.
ВНИМАНИЕ. Некоторые методы психологии не работают для решения ряда психологических проблем. Имеет смысл, по мере изменений, менять метод или психолога.
Некоторые проблемы (например, отношения с родителями) невозможно решить раз и навсегда, они возникают во время жизненных кризисов циклично, по спирали, к ним придётся возвращаться.
В некоторых случаях (в зависимости от профессиональной деятельности клиента) индивидуальная терапия может быть постоянной.
Мое мнение, эффективность того или иного метода определяется:
- компетенциями психолога
- синхронизацией систем ценностей клиента и психолога
- регулярностью
- достаточной продолжительностью (не менее 1месяца)
- осознанностью клиента
А вы как считаете, от чего зависит качественная терапия?
Ваш реалистичный психолог
Эвелина Гаевская