Для начала нужно разобраться, что чего же нужна вода организму? Вода нужна для питания клеток, поглощения кислорода в легкие, формирования крови, для работы всех органов, для очищения организма от токсинов. Количество воды, выпиваемое за сутки, влияет не только на внутреннее самочувствие, но и на внешний вид. Если жидкости недостаточно, то кожа будет сухой и потрескавшейся. Также пострадают ногти и волосы. Так что вода является не только залогом здоровья, но и залогом красоты.
Как понять, когда нужно пить воду, и в каких количествах? Как только нам не хватает влаги, мы можем заметить, что моча становится темного цвета, а кожу сковывает ощущение сухости. Это первый признак того, что нужно действовать. Для начала нужно сформировать себе очень полезную привычку: после пробуждения выпивать сразу же 2 стакана воды. Потому что наш организм всю ночь работал и не требовал воды, пока мы спали, нужно его наполнить жидкостью для запуска обмена веществ. Также за полчаса до приема пищи, и через час после, следует выпивать еще по стакану воды. Обязательное питье показано до и после интенсивных тренировок, ведь вместе с потом мы теряем много влаги. Жидкость помогает быстрее восстанавливаться мышцам и поддерживать структуру суставов в рабочем состоянии.
Так же очень важно пить воду с правильным содержанием ph не менее 7 единиц. Для Хорошего самочувствия лучше всего пить ионизированную воду Vimer!