А если точнее, то на 3 кг 200 грамм. И это без занятий спортом, а просто ограничивая себя в количестве еды.
Итак, вот мои достижения за неделю по весу и по объемам:
Вес: 90,1➡️86,9 (минус 3,2 кг)
.
ОГ: 113➡️112 (– 1 см)
ОТ: 94➡️90 (– 4 см)
ОЖ: 114➡️112 (– 2 см)
ОБ: 122➡️121 (– 1 см)
ОН: 66,5➡️66 (– 0,5 см)
ОР: 34,5➡️34 (– 0,5 см)
В который раз убеждаюсь, что главное не то, какие именно продукты ты ешь, а количество потребляемой пищи. В основе всего - соблюдение дневной нормы калорий!
Вы можете даже периодически позволять себя вкусности в виде картошки фри или пирожного. Правило только одно - не переборщить с калоражем и не обжираться тоннами.
Так как в ближайшие дни меня ожидают поход на день рождения и свадьбу, то вредной еды до конца июля мне не избежать. А вот в августе хочу запустить марафон правильного питания и по максимуму исключить вредности. И сделать я это хочу не столько для похудения (потому что похудеть можно и без строгих ограничений), а для очищения организма и преображения кожи.
Если Вам понравились достигнутые мной результаты, то поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал! Я только начинаю вливаться, и новые успехи еще впереди! До встречи!)