Доброго времени суток. Вы наверняка слышали и читали о пользе раннего подъёма. Многие интернет-источники уже поделились данной темой с людьми. Большинство успешных людей говорят, что они встают на 30 минут раньше обычного, а то и вовсе в 5 утра.
Сегодня я расскажу вам о том, как ранний подъём смог изменить мою жизнь.
Это было почти год назад, когда я прочитал достаточно ёмкую статью о раннем подъёме. Содержала она классическую информацию о том, насколько продуктивно вставать раньше каждый день.
Мой стандартный подъём был в 6:30. Я решил начать с того, чтобы вставать ровно в 6. В итоге я получал дополнительные полчаса каждый день. На что же я использовал это время? Тридцати минут мне хватало только на то, чтобы умыться, сделать 10-минутную утреннюю зарядку и прочитать несколько страниц книги.
Тогда я решил вставать в 5:30. Задача усложнилась, и поначалу лень и желание поспать чуть не взяли надо мной власть. Но всё же я поборол себя. Я вставал в 5:30 где-то на протяжении недели. В итоге я получал целый час свободного времени. Я уже начал успевать делать небольшую пробежку, а также готовить более плотный завтрак, после которого я был полон энергии ближайшие 4 часа.
Но вот настала пора вставать ровно в 5 часов. Я был удивлён, так как это оказалось не такой трудной задачей для меня. Мой организм быстро адаптировался к этому времени. И теперь в моей копилке времени целых полтора часа. Это лучший подарок для каждого человека, который хочет улучшить свою жизнь. Это время можно использовать на самые разные цели. Я успевал делать пробежку, читать любимую книгу, изучать английский язык, а также я отводил 10 минут на то, чтобы просто посидеть в тишине и настроиться на грядущий день (что-то вроде медитации).
Конечно, всё зависит от человека. Но я искренне рекомендую каждому побороть себя и включить это правило в свою жизнь. Главное, понимать суть раннего подъёма. Просыпаться раньше нужно не для того, чтобы потратить время на социальные сети или просмотр развлекающего контента, а чтобы извлечь максимум пользы от полученных минут. Используйте это время для личного роста в разных направлениях. Если вы имеете проблемы с лишним весом, это будет просто чудесным подарком для вас. Делайте пробежку и выполняйте физические упражнения. Если вы давно хотите прочитать интересную книгу или наполнить свой разум новыми идеями, то ранний подъём необходим вам. Со временем вы будете просыпаться автоматически и вас уже будет не остановить.
Подводя итог, хочу посоветовать каждому, кто прочитал данную статью, начать просыпаться раньше хотя бы на 30 минут, а то и больше. И я вам скажу, что оно того стоит! Если вы знаете, чего хотите в жизни, вы обязательно найдёте утренние занятия по душе.
А если вы уже используете это правило, то поделитесь в комментариях, как ранний подъём смог изменить вашу жизнь.
Всем добра и позитива!
Развивайтесь вместе с 4Life!
Читайте также:
Действительно ли достаточно 21 дня для выработки привычки?