Чтобы достичь оптимальной фигуры и самочувствия, необходимо учитывать каждый кусочек пищи , который вы положили в рот. Мы - действительно то, что мы едим. Это правда! Видимо большинство людей скорее всего, пытается питаться правильно. Но правда в том, что этого просто недостаточно. Потому, что если объедаться яблоками , бананами и салатами, то вам удастся съесть здоровые продукты, но это будет не совсем правильно. Для того, чтобы достичь телосложения, о которой вы мечтаете, подтянутый живот, упругие и округлые ягодицы, подтянутые руки, чтобы ничто нигде не свисало , необходимо следить за тем, что мы едим, когда и сколько. Вам необходимо строить свой рацион на основании мощных продуктов, богатых питательными веществами, которые борются с болезнями, дают энергию, красоту, которые формируют наши мышцы. Тренировка - это само собой, но сегодня о еде . Медленные углеводы : Овсянка, пшеничная, перловая, ячневая, ячменная, пшено, гречка, рис (бурый), макароны (твердых сортов), ржаной хлеб