Вы пережили колики, зубы, влияние дурной погоды, вскакивали к малышу по пять раз за ночь на протяжении года, а то и двух — и вот теперь ребенок переехал в собственную комнату, а вы облегченно вздыхаете, надеясь наконец выспаться. Но, как говорится; покой нам только снится. Начинается новая проблема — ночные пробуждения ребенка и появление в родительской кровати. Почему такое происходит, и как с этим бороться?
Просыпаться среди ночи — нормально
Для подавляющей массы родителей подобная ситуация — стресс, но в ней нет ничего экстраординарного. Психологи утверждают: ночные пробуждения считаются органичной частью нормального цикла сна. Другой вопрос, что засыпать снова следует без посторонней помощи — и это навык, овладевают коим как раз-таки в детском возрасте. Однако для некоторых малышей необходимость снова уснуть превращается в серьезную проблему, с которой он не в состоянии справиться без мамы и/или папы (или вещи, вызывающей у него ассоциацию на сон). Потому и появляются в родительской кровати расплакавшиеся ночные визитеры.
Нарушение сна
Помимо естественных ночных пробуждений на сон ребенка способны повлиять и другие факторы. Такие как кошмары — крайне распространенная проблема, достигающая пика в промежутке от трех до шести лет. Увидев во сне нечто страшное и проснувшись в слезах, малыш инстинктивно бросится за спасением, утешением, лаской к родителям.
На сон влияет и самочувствие ребенка. Он способен проснуться среди ночи из-за болезни — и тогда тоже придет в спальню папы и мамы. Кроме того, не сбрасывайте со счетов и всякое отклонение от привычного образа жизни малыша: переезд, отпуск за границей и так далее.
Как справиться с ночными пробуждениями
Для начала определитесь, возражаете ли вы против того, чтобы супружеская постель стала семейной. Если вы не против, что ребенок изредка (или постоянно) спит с вами, проблемы никакой нет, дальше не читайте. Но если вы всерьез озабочены данным вопросом и желаете, чтобы малыш спал в собственной кровати — и притом всю ночь напролет, — примените какой-либо из следующих способов.
Путь к самостоятельности
Приучайте детей спать отдельно с того возраста, когда им еще требуется помощь, дабы уснуть — колыбельная ли, мягкая игрушка, поглаживание по спинке или обыкновенная соска. Постепенно убирайте эту ассоциацию на засыпание, чтобы, если ребенок проснулся среди ночи и не нашел возле себя привычного “успокоительного”, это не обернулось для него трагедией.
Перед сном обязательно практикуйте ритуал, позволяющий малышу успокоиться. Детям важно знать, что день идет “по расписанию”, поэтому, заведя конкретную привычку перед усыплением ребенка, неукоснительно соблюдайте ее ежедневное выполнение. Включайте тихую спокойную музыку, задергивайте шторы и зажигайте слабую лампу, читайте сказку — придумайте что угодно, способное убаюкать кроху. Увидев, что малыш уже готов, целуйте его и выходите из комнаты. Это важно: уходите прежде, чем ребенок погрузится в сон. Иначе, проснувшись, он увидит, что вас нет рядом (а когда он засыпал — вы сидели подле него; следовательно, теперь все идет “не так”), и в результате обязательно к вам прибежит, не сумев заснуть самостоятельно.
Установление границ
Такой подход борьбы с ночными пробуждениями одним родителям покажется жестоким, но другие чувствуют себя при нем вполне комфортно. Он означает, что вы не разрешаете ребенку оставаться с вами в кровати — как бы он этого ни просил. Страшно ему, холодно, больно — он спит в собственной постели. Его комнату с родительской спальней связывают «волшебные» ворота, и он знает, что мама с папой рядом — но приходить к ним в кровать ему запрещено. В начале пути объясните малышу, что дети спят отдельно от родителей. Решившись на использование этого метода, удостоверьтесь, что у вас хватит выдержки ему следовать.
Следование распорядку
Придумайте себе четкий график, которому вы последуете, если малыш прибежит к вам в постель. Вы встанете/отведете кроху обратно в кровать/поцелуете/поправите одеяло/споете колыбельную/погладите по головке/уйдете к себе (добавьте нужное или уберите лишнее). И этого распорядка вам потребуется придерживаться постоянно, когда вы обнаружите рядом с собой под одеялом маленького гостя. Даже если он окажется там в три часа ночи, когда вы не в состоянии разлепить глаза. Даже если ему приснился кошмар. Даже если он болен. Некоторые родители полагают: при болезни ребенка нет ничего страшного в нарушении распорядка — ведь оно разовое. Но где один раз там и второй, и третий, и десятый — дети четко «просекают», когда мама с папой дают слабину. Поэтому если ребенок просыпается ночью и бежит к вам, лучше останьтесь сами в постели малыша, но не допускайте совместной ночевки в родительской спальне.
Устранение страхов
Страх перед темнотой и монстрами, ее населяющими, естественен для маленьких детей. Попробуйте устранить или свести к минимуму возникновение этих страхов. Оставьте гореть в комнате малыша ночник, чтобы он спал не в полном мраке (или хотя бы в коридоре, не затворяя при этом дверь в комнату до конца). Подложите ему под бочок любимую мягкую игрушку — обняв ее, кроха почувствует себя увереннее. Перед сном вместе поищите монстров — проверьте, что они не спрятались в шкафу или под кроватью.
Подкуп
Если ребенок просыпается ночью и не засыпает в последующие пять-десять минут, он «на автомате» отправляется к родителям. Как заставить его не делать этого? Распространен еще один метод — своеобразный, но работает и он. Некоторых детей легко стимулировать оставаться в своей кровати, попросту «подкупив» их. Посулите ребенку новую игрушку, любимую сладость, поход в кино и так далее. Главное, чтобы желание получить обещание пересилило позыв прибежать к родителям в спальню среди ночи.
Время для утренних нежностей
Договоритесь с ребенком, что ночью он остается в собственной постели (аргументируйте, что дети спят отдельно от родителей), а утром прибегает к вам, чтобы вместе поваляться и понежиться. Освободите для этого время, даже если вы торопитесь на работу — просыпайтесь на полчаса раньше, но не пропускайте этот милый ритуал. Объясните ребенку, когда ему разрешается прибежать к вам. Если малыш уже сравнительно сознательный, покажите ему цифры на электронных часах, которые подскажут ему, что нужное время наступило. Если кроха еще недостаточно подрос для такого, обозначьте временной промежуток иначе — пусть он приходит к вам, когда за окном станет светло или когда услышит пиликанье таймера (таймер вы ставите самостоятельно).
Владение кроватью
Осознание ребенком, что его кроватка принадлежит исключительно ему, тоже способно помочь в решении данной проблемы. Когда вы отправитесь приобретать для крохи кроватку, возьмите его с собой. Пусть он поможет выбрать и кровать, и матрас, и подушку. Персонализируйте кроватку — напишите на ней имя малыша (или закажите для этого специальные буквы). Из такой постели ребенку не захочется уходить даже во время ночных пробуждений.
Поиск компромисса
Поделитесь с малышом спальней — но не кроватью. Если ребенок просыпается ночью, отказывается спать один и ничего не помогает, поставьте его кроватку в вашу спальню. Нет места для нее? Раскиньте на полу матрасик или спальный мешок. Поначалу малыш заинтересуется таким сном, но через пару-тройку дней на полу мягкая кроватка покажется страшно привлекательной, и вопрос разрешится сам собой.
Источник: https://mdi-toys.ru/razvitie-vospitanie/all/gost-v-roditelskoy-posteli-ili-nochnye-vizity-rebenka/