Приветствую всех. Недавно я прочитал одну хорошую книгу Робина Шармы "Кто заплачет, когда ты умрешь?". В данной книге автор упоминает закон двадцати одного. Что это такое? Сейчас расскажу.
Суть данного правила заключается в том, что среднее время для выработки привычки составляет 21 день. И совсем не имеет значения, плохая это привычка или хорошая. То есть, если на протяжении трёх недель человек будет следовать какой-то привычке, выполнять одно действие, то с очень большой вероятностью она войдёт в его жизнь на постоянной основе.
И конечно же я решил проверить эту систему. Я давно хотел избавиться от одной вредной привычки - заходить с утра в социальные сети (Instagram, VK). Я решил заменить данное действие 20 отжиманиями и чтением книги. И вот настало время сделать это раз и навсегда.
На следующий день я проснулся и сразу отложил телефон в сторону, несмотря на кучу новых сообщений в нём. Я умылся, отжался 20 раз и прочитал несколько страниц любимой книги. После этого я почувствовал такой прилив тонуса, что мысли о телефоне и непрочитанных сообщениях как ветром снесло.
По такой системе я просыпался 3 недели. По прошествии 21 дня я понял, что система работает! Далее прошла ещё неделя, и эта привычка просто укоренилась во мне. Я не отвлекался на телефон не только утром, но и днём. Я был максимально сосредоточен на повседневных делах. Друзья уже начали мне звонить и спрашивать:"Что случилось?". Я рассказал им всё и посоветовал попробовать этот закон. И что вы думаете? Каждый из них выработал для себя определённую хорошую привычку и избавился от плохой.
В общем, советую каждому проверить данный закон для выработки привычки. В своей книге автор делится множеством не менее полезных правил для улучшения качества собственной жизни. Поэтому рекомендую к прочтению.