"Встал по утру, умылся, привел себя в порядок - сразу приведи в порядок свою планету" А. Сент-Экзюпери Мое утро не всегда такое, как у маленького принца, но несколько утренних правил я соблюдаю ежедневно. Конечно, когда нужно куда-то торопиться, мое утро выглядит немного иначе. В целом же схема такая. Я планирую еще начать медитировать по утрам. А какое ваше утро?
"Встал по утру, умылся, привел себя в порядок - сразу приведи в порядок свою планету" А. Сент-Экзюпери
Мое утро не всегда такое, как у маленького принца, но несколько утренних правил я соблюдаю ежедневно.
- Я высыпаюсь. Существует большое количество исследований, доказывающих важность полноценного сна и негативные последствия недосыпа. Иногда я замечаю, что мне нужно больше времени, чтобы выспаться - такое бывает, скорее всего, в дни эмоциональных волнений или неправильного питания.
- Не вскакиваю резко с постели, а минут 10 могу поваляться и мысленно встретить новый день, вспомнить о запланированных на сегодня задачах. Важно не спешить.
- Когда вылезла из постели, сначала выпиваю немного воды и завариваю себе чай, чтобы взбодриться. Завтракать не спешу, жду когда захочется есть.
- За чаем занимаюсь каким-нибудь легким приятным делом - читаю или смотрю интересно мне видео. Сегодня вот пишу этот пост, тоже приятно.
- Затем привожу себя в порядок. Но, если честно, с этим иногда тоже могу не спешить, и расслабленно провести несколько часов в пижаме.
Конечно, когда нужно куда-то торопиться, мое утро выглядит немного иначе. В целом же схема такая. Я планирую еще начать медитировать по утрам.
А какое ваше утро?