Утро начинается не с кофе..а со стакана воды! Мы не всегда задумываемся о своём здоровье, что ему приносит пользу, а что вред. С самого утра мы наливаем себе чай или кофе, делаем бутерброды и начинаем завтракать. Для нас это вполне нормально, а для организма? Ведь он ещё совсем не проснулся, а мы сразу заставляем его интенсивно работать. Вот вспомните, когда вы просыпаетесь, вы же полежите ещё минут 5, встанете, умоетесь, а дальше принимаетесь за завтрак. Точно так же и наш организм, он просыпается вместе с нами, начинает потихоньку запускать все процессы, ему нужно какое-то время для того, чтобы приступить к своей работе. И для полного пробуждения ему конечно же нужна вода! Не чай, не кофе, не какой-либо сок или не дай бог энергетик, а обычная питьевая вода. Что она даёт и чем поможет? Как её правильно пить? Сейчас расскажу.
Пьём натощак
После пробуждения, нужно выпить стакан воды натощак сидя. Именно сидя, а не стоя! "Почему?"-спросите вы, а я отвечу. Это нужно для того, чтобы вода ещё побыла какое-то время в желудке, а если пить стоя, то она сразу перейдёт к двенадцатипёрстной кишке через тракт.
Вода должна быть тёплой или комнатной температуры и плюс ко всему, пить надо не залпом, а маленькими глотками, не спеша, в течение 1-2 минуты.
И теперь только через минут 20-30 можем завтракать. За это время можно поделать некоторые утренние дела, такие как: уборка кровати, умывание и собственно, приготовление завтрака.
Примечание. Вы можете добавить в воду ложечку мёда, это тоже будет полезно для организма, так как мёд обладает множеством полезных свойств, но КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДОБАВЛЯТЬ ЛИМОН. Не забывайте, лимон-это кислота, а ваш желудок полностью пустой. И какой вы ждёте пользы от этого? Естественно ничего хорошего не будет, заработаете себе проблемы с желудком в скором времени.
Итак, а теперь скажем о приятном, о пользе такой привычки
- Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи
- Способствует избавлению от лишнего веса
- Стимулирует обновление клеток
- Поддержание оптимальной работы лимфатической системы. Данная система отвечает за иммунитет и обеспечивает организму защиту от различных инфекций
Заключение
Хочу сказать, что пить воду с самого утра и поддерживать её баланс в течение всего дня является полезной привычкой. Зачем пить достаточное количество воды, можете прочитать у меня в статье, таковая уже давно имеется здесь
Напоминайте себе об этом каждый день, со временем привыкнете и заметите, какое огромное спасибо вам скажет ваш организм!
Ставьте лайки, пишите в комментариях, имеется ли у вас такая привычка или вы ей пренебрегаете?