Употребление в пищу часто и в большом количестве опасных для здоровья блюд может стать причиной множества серьезных болезней
Вредная пища может стать причиной развития гипертонии, высокого холестерина, сердечных заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера, ожирения, депрессии и даже рака. Правильно питаясь, вы заботитесь о своем здоровье на долгие годы.
Вот вам топ-10 продуктов, которые будут вредить вашему здоровью медленно, но очень серьезно.
Сладкие газированные напитки
Газированные напитки влияют практически на все в нашем организме, от состояния кожи и уровня сахара в крови, до уровня гормонов и настроения.
Забудьте о маркетинге и этикетках, которые говорят, что напиток полезен и содержит питательные вещества или витамины. Все, что в нем есть, - это сахар, пищевые красители и консерванты.
Совет: хотите выпить действительно полезный напиток? Сделайте его сами из свежих фруктов или овощей!
Консервированный томатный соус
Консервированный томатный соус - это скрытый источник сахара. Его частое использование в сочетании с высококалорийными продуктами может привести к увеличению риска развития ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже кариеса.
Совет: Чтобы избежать этих проблем, используйте свежие помидоры и специи.
Сахар
Чтобы снизить риск развития диабета, рака, ожирения, сердечных недугов и многих других опасных заболеваний максимально избегайте употребления сахара.
Совет: альтернативой этому опасному для здоровья продукту может послужить чашка с фруктами или натуральный мед.
Переработанные мясные продукты
Обработанные мясные продукты, такие как салями, ветчина, сосиски и т. д., наполнены нитратами, натрием, консервантами и опасными пищевыми добавками. Все эти вещества могут увеличить риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета и даже поведенческих проблем и трудностей в обучении детей.
Совет: лучшей альтернативой может стать самостоятельно приготовленное свежее мясо.
Растительное масло
Растительное масло едва ли неосновной продукт на нашей кухне. Однако стоит отметить, что некоторые его виды содержат продукты ГМО и опасные транс-жиры, которые могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и болезнь Альцгеймера. Чтобы убедиться в безопасности приобретаемого растительного масла необходимо проверять этикетку, и если масло очищено, избегайте его, поскольку оно содержит свободные радикалы, связанные с высокими рисками развития рака и преждевременного старения.
Совет: быбирайте здоровые альтернативы, такие как оливковое, кокосовое масло или масло авокадо.
Готовые заправки для салатов
Бутилированные салатные заправки полны сахара, искусственных красителей и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Использование данного продукта нивелирует всю пользу свежих овощей и приравняет салат по вредности к хот-догу или пачке чипсов.
Совет: откажитесь от готовых заправок в пользу лимонного сока, яблочного или бальзамического уксуса в сочетании с оливковым маслом.
Искусственные подсластители
Нет, они не лучше сахара. На самом деле, они часто хуже. Искусственные подсластители содержат меньше калорий, но они все же могут увеличивать риск развития диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и метаболического синдрома. Многие сахарозаменители содержат аспартам, который считается самым опасным веществом в мире.
Совет: у сахара есть здоровые альтернативы, такие как мед, кленовый сироп и сироп агавы, - сделайте свой выбор в их пользу.
Энергетические напитки
В состав энергетических напитков входит много сахара, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, консерванты и даже транс-жиры. Их можно сравнить с конфетой, полной калорий, сахара и искусственных ингредиентов. Другими словами, это тикающая бомба замедленного действия.
Пакетированные соки
Не верьте большим и ярким надписям на упаковках соков, которые говорят о содержании 100% фруктов. В состав пакетированных соков в большинстве случаев входят дополнительный сахар, красители, консерванты, а фрукты чаще всего теряют полезные питательные вещества во время пастеризации.
Совет: лучшей альтернативой магазинному соку станет самостоятельно приготовленный фруктовый фреш.