Найти тему
mydancelife
193 подписчика

Питайся со мной и снижай вес. План питания на 20.07.19

212
~1 мин

После пробуждения/перед завтраком выпить 200-300 мл. воды. желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 100 гр. + яйцо вареное + допустимо: бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Завтрак - геркулесовая каша на молоке с маслом 100 гр. + яйцо вареное + допустимо: бутерброд с маслом (хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.
Второй завтрак - финики 6 шт. + грецкий орех 10 гр.
Второй завтрак - финики 6 шт. + грецкий орех 10 гр.
Обед - плов с куриным филе 150 гр. (рис 50 гр. + куриное филе 1 шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + чай зеленый без сахара.
Обед - плов с куриным филе 150 гр. (рис 50 гр. + куриное филе 1 шт. + морковь 1 шт. + соль/перец/чеснок по вкусу). + чай зеленый без сахара.
Ужин - творог обезжиренный 100 гр. +малина/клубника/земляника 20 гр.
Ужин - творог обезжиренный 100 гр. +малина/клубника/земляника 20 гр.

1