Проблема курения всегда актуальная, хоть и процент курящего населения идет на спад.
Мы не будем решать проблему вашей зависимости с помощью каких -либо заменителей никотина
Иными словами ни таблеточек, ни чудо средства вы здесь не обнаружите.
Кормить вас лекциями о вреде курения тоже не считаю нужным.
Мы будем бросать курить с помощью мозга, а точнее — его возможностей,и воли.
Избавление от данной привычки кстати здорово её развивает.
Если у вас проблемы с силой воли — начните с этой статьи.
Так как я сам когда то курил, и успешно бросил, то знаю какого это.
Знаю и минусы, и мнимые вами плюсы.
Бытует мнение, что имея большой стаж курения — завязывать следует постепенно, что не является верным.
Данное мнение продиктовано слабостью психики человека, я же беру в расчет силу воли.
Хоть порой людям удается всю жизнь прожить в плену самообмана — обмануть наш организм не так то просто.
Он отблагодарит вас уже спустя неделю после прекращения курить
А плоды его благодарности проявятся в следующем:
- Обретение уверенности в себе
- избавление от тревоги
- улучшение сна
- повышение общего тонуса организма
- и многое другое
Ко мне например вернулись те чувства, что я испытывал в раннем детстве.
Запахи, которые я вновь начал чувствовать словно вернули меня в то время.
Но на самом то деле мы ничего и не обретаем.
Лишь возвращаем то, что когда обменяли на дым.
Если вы начали курить в следствии проблем, поиске утешения, то после того, как избавитесь от привычки, ощутите себя тем, кем были ДО
Стоит ли говорить о испытуемых мной чувствах, при условии что курил я с 15 лет?
Как я бросил курить?
Перейдем наконец к реальным способам.
Избавляемся от чувства необходимости
Я подразумеваю под этим осознание того факта, что данная привычка не была задумана природой.
Я прекрасно жил ДО, так почему не могу после? Да потому что дурак
Не бойтесь триггеров
(заодно прекращаем бегать от себя)
Любите покурить после секса?
Или созерцать закат целуясь с сигаретой?
Это прекрасно, продолжайте! но без сигарет.
Делайте те вещи, которые раньше представляли себе лишь с сигаретой во рту.
Смотрим в глаза слабостям и вскоре им придется отступить.
Понимаем важное
Откладывая свою цель на завтра, до понедельника, мы не избавляемся от зависимости, мы избавляемся от необходимости и стыда перед собой, так как нам не хватает духа признать свое поражение перед привычкой.
Мы лишь подкармливаем зверька своей слабости.
Каждый раз обещая себе <последнюю> мы лишь в очередной раз убегаем от себя.
Возьмите себе за правило не откладывать на потом, сделать раз решили.Введите это в привычку и со временем ваша жизнь преобразится.
Находим альтернативу
Я привожу данный способ во многих своих статьях о решении психологических проблем (а курение и есть проблема психологическая,не тело хочет,а мозг)
Суть его в том, что мы замещаем одну привычку(в данном случае вредную) другой, полезной.
К примеру вместо сигареты перед сном я занимаюсь йогой и медитирую, а утром — бегаю.
Главное — верить в себя и быть верным своей цели, тогда все обязательно получится.